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肚子赘肉多?睡前喝点不起眼的它,清肠刮油轻松减肥

祺和堂

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小编教大家一些健身达人提供的减肥餐的小妙招,一起来看看吧!

肚子赘肉多?睡前喝点不起眼的它,清肠刮油轻松减肥

晚餐要以清淡的食物为主,食用高纤维食物能更有效减肥。食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔。它需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,从而减少了摄入食物中的热量比值。同时纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪的积聚。

除了小编推荐的这些不一般的减肥妙招以外,还有好多非常适合减肥吃的食物,下边就一起来看看吧。

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众所周知,燕麦片,吃起来软糯鲜香。而且这款燕麦片,是低糖型,多吃也不会胖、不会血糖高啦。

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阿胶的补血作用也是很强的,同时也是女性的良药,阿胶的滋补效果自然是不用说,它除了能治疗月经不调,还能改善肌肤,常吃还能延缓衰老,这款即食阿胶,食用方便,让你的护理变得更轻松。

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冬瓜可以利水消炎,清热解毒,搭配荷叶一起泡茶,功效加倍不说,同时荷叶中的荷叶碱,可以在肠壁上面形成一层粘膜,从而阻止肠道吸收脂肪,有助消化和排肠毒。

正在减肥的你, 知道吃什么水果能保持身材吗

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番茄热量:19大卡/100g

番茄中就含有丰富的抗氧化剂。

而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。并且番茄的纤维素丰富,具有很好的饱腹效果,适合用来做减肥的主食,夏季也是最好的消暑果蔬之一。

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黄瓜热量 15大卡/100g

黄瓜所含的黄瓜酶,能促进人体的新陈代谢,排出毒素,其中的维生素C,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成

老黄瓜中富含维生素E,可以延年益寿、抗衰老;黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。

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