湿气重病缠身?茶水中丢点它,清扫体内湿毒还瘦身
当我们的身体里面湿气比较重的话那么肯定会导致我们的身体出现一些疾病的,而且在平时中湿气比较重的情况下,应该把湿气给排出来,我们的身体才会越来越轻松的,想让自己的身体越来越健康,那么就应该多吃这些食物也可以让自己的湿气轻松的去除。
红豆莲藕汤
食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量
做法:1)准备好食材2)将红豆洗净,用清水浸四十分钟。3)莲藕洗净,批去皮洗净,切件。4)将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。5)大火煮滚。6)揭盖,关火7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8)盖锅盖,通电。9)大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。
姜是有很好的祛湿驱寒作用,醋泡姜不仅可以祛湿,还可以健脾胃,脾胃不好的人,湿气更容易入侵,每天吃一点,预防湿毒更健康。生姜宜早晨食用,以助阳气升散,而晚上阳气收藏,则不宜吃生姜,故民间有“早姜赛人参,晚姜如砒霜”的说法。
红薯干软糯香甜,是很多人都爱吃的小零嘴,地瓜干没有直接祛湿的作用,不过它含有丰富的膳食纤维,有助于调理肠胃,润肠通便从而也能带走部分湿气。休闲时候当做零食吃也是不错的选择。地瓜干是低热量、低脂肪的典型代表性食物,平时吃几片地瓜干,不仅能缓解便秘还不会发胖,还能帮助减肥。
冬瓜皮和荷叶茶进行搭配,一道减肥效果极好的保健茶饮,冬瓜含有大量的纤维,可以加快大肠的蠕动,帮助人体排除多余的毒素,两者同时具有去除油腻之效,荷叶具有祛湿消水肿的效果,长期饮用冬瓜荷叶茶对改善小肚腩效果不错哦!
芡实有“水中人参”的美誉,是睡莲科植物的种子。中医研究发现,它既能健脾胃,又能很好的祛湿排毒。用来泡水、煮粥等,口感很好,调整身体系统。
湿气是中医里面最让人头痛的,湿气可以说是万病之源,体内长时间存有湿气,会引发多种疾病的发生。要想去除体内湿气,不妨多吃以上食物,天然健康,有效祛湿。