前不久看到一位老爹突然晕倒在马路边，幸好路人及时拨打120抢救，才幸免一难。这位老爹今年65岁，患高血压8年，一直坚持吃降压药，血压也控制得很平稳。但昨天午餐他贪嘴吃了三根鸭脖子，摄入过多盐分，血液中纳离子含量升高，血压猛升引发脑卒中。专家指出，因不会吃及不良生活习惯导致我国每30秒就有一位老人发生心脑血管疾病意外。所以管住嘴有助预防血压的不稳定。
血压高绝对不能吃这3种菜，多吃一口血压飙升！
1、动物内脏，动物内脏100克就含有365毫克的胆固醇，一旦食用，很容易造成血压、血脂肪增高。
2、虾米，鸡汤，鸡汤的滋补价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
3.辛辣和精细食品，辛辣和精细食品可以使大便枯燥难排，易招致大便秘结，患者排便时，会使腹压低落，血压骤升，引发脑出血。
黄豆雪梨汤
常喝梨汤对血压高的人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆汤，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
中医认为，香菇性平味甘，无毒，有补气益胃活血的功效。现代食品科学研究证明，香菇中含有一种氨基酸，具有降低血脂及胆固醇，加速血液循环，降血压的作用。经常食有，对高血压，动脉硬化者均有效。
槐米所含有的芦丁和槲皮素，有降低血压，增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性、降血脂，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌循环等作用，因此能良好的降低血压。此外，槐米对离体蛙心有轻度兴奋作用，对心传导系统有阻滞作用。
高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，野生罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。
除此之外，在生活上也可以通过调节生活习惯来改善:
用34.5℃到39℃的温水，泡澡半小时，让血管稍微舒张，只要每周三次，坚持两到三个月，血压偏高的病患，都可以把血压降到正常范围。最神奇的就是泡这种36度左右的温水。
一周泡三次，每次泡20～40分钟，重点是，水温一定要控制在34.5～39度之间，把握住这个原理，千万不要去做什么桑拿三温暖之类的，那是会伤害身体的，要记得，温温的水最有效。