新浪网

对于有大肚子肌肉男来说,知道这事情后,飞速脱离大肚腩

运动发骚客

关注

确定不再关注此人吗

在大多数人的印象中,有八块腹肌的男孩子肚子是绝对扁平的。但是在这个世界上还存在着这么一种人,他们即使有八块腹肌,肚子却还是像一个气球一样鼓出来,出现这种情况并不能说明他么练的不认真,只能说明他们在练的时候没注意到这两件事情。

对于有大肚子肌肉男来说,知道这事情后,飞速脱离大肚腩

第一件事情就是不要太过于迷恋大重量。对于想要增肌的健身者来说,大重量训练是一个很好的方法。但是这仅仅只限于想要增肌这一人群,有的时候大重量也是会起到反作用的。因为过度进行大重量训练的话就会使自己腹部的压力很大,久而久之腹腔就会被撑起。就像一根有弹力的绳子在前期无论怎么拽它都是可以恢复原状,但是到了后期弹力消失的时候,随便轻轻一拉都回不到原来的样子。

对于有大肚子肌肉男来说,知道这事情后,飞速脱离大肚腩

第二件事情就是在训练的时候千万不要忽略自己的腹横肌。对于比较瘦的人来说,忽略一下可能没有关系,但如果是一个比较胖的人,再开始训练的时候,千万不能忽略自己的腹横肌。因为腹横肌是有包裹腹部的作用的,腹横肌越强就意味着包裹腹部的作用越厉害,包裹腹部的作用越厉害,就意味着自己的肚子越会缩进去,这样一来,肚子想大都难。而想要训练自己的腹横肌可以试一下多做平板支撑、四点支撑等类似动作。

对于有大肚子肌肉男来说,知道这事情后,飞速脱离大肚腩

无论是健身还是做其他的什么事情,都要记住这四个字,那就是物极必反。毕竟健身到了一定时间也是需要休息的,不然可能会伤到自己的身体。就像全身腹肌还是有大肚子的男孩子一样,只是因为大重量训练次数做的太多了而已,所以凡是记住适可而止。

对于有大肚子肌肉男来说,知道这事情后,飞速脱离大肚腩

而且如果不是有什么比赛亦或者是专业的运动人员的话,健身并不需要把自己练得满身都是肌肉,毕竟健身的初衷是让自己的身体更强壮和健康,而不是拼命的追求脂肪低。

特别声明
特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表 新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与 新浪网联系。

相关新闻

推荐阅读

加载中...