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减肥不饿肚子是真的!看过的人都瘦了!

鑫雨霏霏

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减肥不饿肚子是真的!看过的人都瘦了!

减肥不饿肚子是真的!看过的人都瘦了!

当水果遇见酸奶,色彩与口感的激情碰撞,映射在晶莹剔透的玻璃容器,颜值与美味诱人,分分钟俘获少女心!

有没有试过,对自己身材哪儿哪儿都不满意,觉得这多一块肉,那又特别粗,恨不得拿刀削掉多余的部分。

原来不懂,偷懒不爱运动,使用简单粗暴的方法,就是饿着,看着肚子扁了,腰细了,但头晕眼花,忍不住就报复性的大吃大喝,一夜回到解放前。

饥饿疗法减的是水分,不是脂肪,容易反弹,我几十年的减肥经验,试过各种各样的方法,事实告诉我,减肥不饿肚子是真的,饥饿减肥不靠谱,科学饮食加上运动才是正道!

健身房的一个妹子,边运动边挨饿了几周,一天突然吃了七块蛋糕,她说当时感觉饿疯,看着好心疼!

吃饱了才有力气减肥不是说笑,是真的。

减肥不饿肚子是真的!看过的人都瘦了!

今天分享一款我常做的谷物酸奶杯,营养丰富,简单快手,不管是做早餐还是下午茶都赏心悦目!

这次使用了红米,高蛋白,低升糖指数,,有更好的饱腹感。

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红米   2杯               水     3杯             红米饭(燕麦) 2大勺     杏       3颗  酸奶            2杯

奇亚籽           2勺           草莓奶昔         1勺       樱桃            3颗      蓝莓            5颗

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1 红米先用水泡一个小时。

2 红米倒入电饭锅,放入水。

3 用杂谷功能,煮44分钟。

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4 用红米饭打底放到瓶子底部。

5  水果切片。

6 倒入酸奶,水果贴到玻璃瓶上。

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7 酸奶奇亚籽混合,倒入玻璃杯。    8 酸奶,番石榴,草莓奶昔混合,打均匀。

9 草莓奶昔倒入瓶子,放蓝莓。

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1水果可以按自己喜欢随意配。

2草莓奶昔可以不放,没买到草莓用奶昔代替了。

3家庭diy酸奶的方法下次分享。

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