三月不减肥，四月五月六月徒伤悲，我想很多女生到了春天，每时每刻在思考的就是怎么减肥，有些我认识的小姑娘还把微信头像改成了“减肥不成功，坚决不换头像”哈哈，不知道你身边有没有这样的朋友，也是哦冬天大家的衣服穿得厚厚的，也看不出胖瘦，但是呢一到春天夏天，就要穿漂亮的裙子了呀，要展示身材的时候，怎么能不努力呢！所以呢，今天要给大家分享一款非常好喝的减肥饮料菠菜苹果橙子汁。顾名思义这道菜的主角就是菠菜、苹果和橙子啦！
有健身过或者在注意饮食瘦身的小伙伴一定听说过一个词，那就是“负卡路里”，这里的负卡路里就是表示虽然含有热量，但是吃下去反而会让人变瘦的食物，怎么会有这么神奇的事情呢？让霏霏来告诉你哦！比如我们经常吃的苹果，其实一个苹果的卡路里含量很高的，但是却被营养专家奉为“减肥圣品”，这是因为苹果富含纤维，吃下一个热量为50卡路里的苹果，我们的身体需要75卡路里的热量去消化它哦～所以一定要多多吃富含纤维的负卡路里食物哦！比如咱今天的主角菠菜、苹果和橙子，都是负卡路里食品，很值得吃哦！
很多想喝果汁的小伙伴，也许很迷茫怎么搭配果汁才好喝，这快果汁也是我在日本的网站上看的一个人气主妇papai酱，喝这个苹果、菠菜、橙子汁三个月瘦了30斤，试了一下这个组合，非常清甜可口，而且绿绿的颜色特别好看，简直就充满着春天的气息，菠菜粗纤维，含有丰富的胡萝卜素和维生素B6，含铁特别高，菠菜含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，激活大脑的功能，又能增加青春活力，防止老年痴呆。那么接下来和大家分享这款果汁的做法，想瘦成闪电的小伙伴，记得往下看点赞收藏哦！
材料：
菠菜2小根、苹果半个、橙子半个、水半杯
1.首先我们来处理食材，菠菜洗干净留下叶子即可，沥干水分备用，苹果半个去掉芯，切成小块，橙子剥皮然后将丝处理干净之后切成小块；
2.破壁机洗干净，加入苹果、菠菜和橙子，最后再倒入半杯的水；
3、材料混合好之后，榨汁即可！因为我用的是破壁机所以炸得特别细腻，我比较喜欢这样的口感，家里没有破壁机或者喜欢纤维口感的直接用榨汁机即可！
这样好喝的瘦身果汁就做好了，非常见到，不到五分钟就能喝上这样一杯营养健康的果汁了！非常建议大家，早上提前提前起来榨一杯喝，甚至都不提前起来哈哈，手快的话几分钟就能搞定，而且早上的新陈代谢本身就比较快，多喝这一定不会胖的哦～千万不要用挨饿的方式来减肥哦！
以上就是霏霏关于瘦身果汁的分享，喜欢的一定要点赞、关注、收藏哦！对于瘦身你有没有什么推荐的果汁也欢迎在下方留言分享哦！
发布于：广东