中医认为春天是养肝的最佳时机，湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文表示，对于人来说，在春天气血会从内向外走，主要依靠肝发挥功能。那么，平时应该如何养肝、护肝？
少熬夜，平卧而睡
李定文建议，根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，所以要避免熬夜给肝脏带来的负担。
多喝温开水，枸杞、玫瑰等代茶饮
李定文说，初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。
中国中医科学院西苑医院徐春英也提出，肝气升发太过或肝气郁结，容易损伤肝脏，选择茶饮时宜选择疏肝理气的中药。
肝火旺，喝菊花茶或夏枯草茶。但需要注意的是，菊花和夏枯草性凉，体寒虚弱的人不宜饮用，体壮火旺者也不宜经年累月服用，以免伤阳气。
肝阴不足，喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。
肝火亢逆，喝茵陈金银花茶。中医认为，引起头痛的常见原因之一即肝火亢逆，也就是肝出了问题，而这种肝火上逆所导致的头痛，最容易出现在春季。可以取茵陈15克、金银花15克，加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，然后代茶饮，同时可用蜂蜜调味。
学完知识
给北京青年报微信公号后台发送
“学知识抢红包”
获取活动链接吧
最高66元红包等你哦
快来参与吧
坚持就有好运气！
来源|人民网健康（ID：rmwjkpd）、北京头条app
编辑|吴鹏
发布于：北京