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秋季吃梨好处多,教你六招养生吃法

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秋季大家都有吃梨的习惯,梨有“百果之宗”的美称,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,又被称为“天然矿泉水”。梨有很多种吃法,不同的吃法有特别的作用,生吃清热效果好,能明显解决咽喉干痒、声音嘶哑的症状,榨汁喝有滋润喉头、补充津液的功效。用冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰,对嗓子有很好的润泽保护作用。

秋季吃梨好处多,教你六招养生吃法

下面介绍了一下几款梨的食用方法:

1、梨子粥:梨2个,洗净后连皮带核一起切碎,加大米100克,和水煮粥。梨子粥具有明显的润燥功效,在秋季可以多吃。

秋季吃梨好处多,教你六招养生吃法

2、百合梨粥:梨1个,百合、麦冬各10克,胖大海5枚。梨洗净切块后加水煮,八成熟之后加适量冰糖,吃梨喝汤。此汤品可以去痰热,滋阴润肺,对嗓子有很好的保护作用。

秋季吃梨好处多,教你六招养生吃法

3、红枣炖梨:红枣10个,梨1个,冰糖适量,一同煮熟后服用,具有润肺健脾的功效。

4、梨酱,梨1个,冰糖适量。取鲜梨去皮核,切碎,加冰糖适量煮熟,压如泥糊状即成,每天可以吃一次适量。可以润肺清热,止咳化痰,宝宝有轻微咳嗽的症状也可饮用。

秋季吃梨好处多,教你六招养生吃法

5、雪梨膏,取鲜雪梨适量切碎,榨汁备用。梨渣加水煎煮2次至味尽,合并煎液,滤过,与梨汁浓缩,再加倍量砂糖,煮沸,收膏即成。可以冲水喝也可以口含,对于清肺泄热,润燥止渴,有很好的缓解作用。

秋季吃梨好处多,教你六招养生吃法

6、白梨蜂蜜,先把白梨挖去皮、核,将蜂蜜填入,上笼蒸熟吃,每日早晚各1个。可生津润燥,止咳化痰,

同时要记得,梨性凉,吃多容易伤胃,所以脾胃不好的人要少吃特别是生梨。

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