今天给大家介绍一位帅哥。这位同学一年前接触健身，从此开挂，一路武艺精进。眼看人小了一圈又一圈（可能是刷脂过度），一转眼时光倒流，人一下子年轻好几岁，成功远离中年油腻。
“嗨！我是一个健身小白，不知不觉间跑了一年时间的健身房，但我依然是一个小白。最为一个爱上健身的小白这期间走了不少弯路，也总结了一点点自己的经验，请允许我分享出来，任君采撷。
打小我就爱运动，但踏入健身房之前自身的健身知识也基本为零。这应该基于国家对体育科学科普不足，学校也不鼓励学生运动的原因。大多数人踏入健身房基本都是因为身体出现了一些负面信号，从而寻求改善。可我们健身知识少得可怜，器械看不明白，动作似是而非。
如今互联网上伪科学健身知识又大行其道，掐准了大家知识匮乏且急于求成的心态。作为刚刚踏入健身房的一员如何抹开层层迷雾，找到适合自己的健身方式，达到提高身体素质的目的呢？
首先：切忌一开始心气高涨急于求成，短期不见效就打算放弃，如果你想看到体型的明显改变，请至少保持6周以上的科学系统的锻炼！急功近利容易把身体搞残，耐心非常重要，健身是以年为计算单位的。
其次：盲目迷信局部减脂，这是很多女生的通病，中了很多伪健身知识的毒，健身不是练哪里减哪里，身体是一个统一的系统，脂肪也会全身整体的消耗。不要迷信网上碎片化的健身知识，系统的学一学理论有助于实践的提高。
再次：只做有氧运动，害怕稍微练练就变的浑身肌肉，这个不赘述了，请放心练吧！有氧+无氧对减脂塑性更科学更有效。
每个人的经验都是摸索出来的，一直顺利未必是好事，经历过磨砺才能有更好的体会。但希望弯路走的不要太久不要太远。
目前的我依然在坚持健身，并把它当做一种习惯，就像吃饭喝水一样。现在工作加班不少，偶尔还有夜班，但只要有一颗坚持的心，依然可以保持每周2-3次的频率。真传一句话，假传万卷书，最后再说一句，“摆好心态，坚持不懈，你会看见更好的自己”。”
这位同学非常谦虚，因为接触了太多健身达人，所以总觉得自己水平还有很大上升空间。但是其实作为一个爱好者，能在一年的时间有这样的改变和成绩已经非常棒了，说明这位同学的路子正，意志力强。
发布于：重庆