造成小腿粗壮的三个原因，第一是小腿部位的肥肉比较多，也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多，尤其是经常锻炼的人;第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比较大，造成腿粗的效果。
检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了。
如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
脂肪型小腿怎么减？
下面教你9个的简单动作，无需任何器械，在家躺着就能做。每个30秒，做完再做一遍。赶紧练习起来吧。
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肌肉型小腿，这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
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