第一：运动流出的汗水也有“好坏”之分？
1、好汗。几乎是没有什么异味的，也不会黏在肌肤上。如果出的是这样的汗，那么说明您的汗腺处于正常工作状态。通常情况下矿物质、盐分会从汗腺中排出。汗腺正常工作状态下，出汗时可以防止上述物质流失，因为身体通过皮肤表面可以对其进行二次吸收。因此，出干燥汗的人，因为矿物质和盐分等没有随着汗液流走，出汗之后会感觉神清气爽。出的汗也不怎么咸，轻轻就能拭去。
2、坏汗。汗液会有较强的异味，擦汗之后皮肤也是黏糊糊的。吸收在体内的矿物质、盐分等因为汗腺不能正常工作，不能将其再次吸收，因此它们会留在肌肤表面，自然会觉得黏糊糊。也正是这个原因，这种汗液比较咸，即使擦完汗后汗液还是留在皮肤上。
第二：为何会出对身体有害的汗？
出的汗之所以黏糊糊是因为汗腺不发达。为什么这么说呢？通常汗腺不发达的人平时都不怎么出汗。经常出汗的人，汗腺功能正常，即使出汗时矿物质会流失，也能进行再次吸收。其实，正常出汗的人，身体代谢良好，体温也能迅速上升，虽然不能看见身体也在发汗。运动时，体温会上升得更快，从汗腺排出的汗会更多。但是，不易出汗的人因为代谢不好，体温上升身体也不会发汗，汗腺不发达的人更是如此。这样的人，激烈运动之后也只是稍微出点汗而已。
第三：如果“好汗”是健康的秘诀，要怎么做才能流好汗呢？
1、我们不能长时间待在开空调、维持恒温的室内，必须要用皮肤感受四季变化，让身体养成不过度依赖冷气、暖气的生活习惯，让全身的汗腺都习惯自然的环境。
2、通过运动锻炼积极的锻炼汗腺。因为汗腺是未完全进化的器官，如果不用就容易退化；但从另一方面来说，只要加以训练就容易在短期内恢复它的功能借由实行的汗腺训练，就能为汗腺做复健达到恢复其功能的效果。
3、改变泡澡和淋浴的方式。全身泡澡时，皮肤温度因为热水迅速上升，皮肤的温度受器会反应温度变化而一次流很多汗。这种快速排出的汗是浓度高的“坏汗”。而且汗水因为在热水中排出，所以无法蒸发；改为泡微温半身浴时，因为胸部以上都高于水面，汗水得以蒸发并调节体温。再加上微温半身浴浸泡在热水里的时间较长，所以能温热刺激体内深处，体内深处或脑部的受器会指示身体慢慢流汗，便能够排出浓度低的“好汗”。
淋浴时不要用高温的热水，因为汗腺会对温差起反应，如果身体和外界温差太大，就会流汗。所以早上如果一下就用太热的水淋浴，很容易在出门前流汗。所以早晨的淋浴要用比体温略低的水。
