友们都知道，遗传因素所带来的癌症风险我们无法改变；周围大环境所增加的癌症风险，原因复杂，比如工作环境，生活环境；而对于癌症，最可控的因素就是我们自己的生活习惯。一种好习惯可带来一生健康，一种坏习惯也可能诱发一种癌。今天让天津医科大学肿瘤医院肺部肿瘤科副主任宫立群来告诉友们，这6大坏习惯是癌症的帮凶，不要中枪！
1、吃烫食——食道癌帮凶
口腔和胃肠道黏膜上皮以及食道内壁，都由黏膜组成，十分娇嫩，正常耐受的温度在40℃～60℃，一旦受到过高温度的刺激，就容易发生损伤，更可能烫伤。黏膜初次受伤时，会水肿、充血，甚至黏膜下的组织发生改变。经常吃火锅、麻辣烫等刺激性食物，会反复损伤黏膜，且往往是黏膜尚未修复，就又遭重创。长期反复刺激，会使水肿的黏膜发生异形性改变、不典型增生，最终导致癌变。
建议：刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
2、不良情绪—甲状腺癌
甲状腺癌是一种“重女轻男”的疾病。据我国统计显示，近10余年来，甲状腺癌的发病率增长了约4.6倍。不良情绪是导致许多甲状腺病的重要因素，也是甲亢的主要诱因。女性人群中甲状腺疾病高发，就是因为女性更容易受情绪和生存压力困扰。
建议女性朋友不要不开心哦~
3、长期吃大量脂肪—乳腺癌帮凶
高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。不仅是女性，男性肥胖者罹患乳腺癌的概率也很高，原因在于脂肪细胞能将雄性激素转化成为雌性激素。
建议友们不要经常高脂膳食哦~
4、吸烟过多—肺癌帮凶
肺癌发病病因主要有吸烟、环境污染、职业接触、肺部慢性病以及遗传基因易感性等。其中吸烟是肺癌发病的首位高危因素，80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起，吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上。
建议：为了自己以及身边人的健康，要尽早戒烟；不吸烟的人也要敢于对吸烟者说“不”。
5、口味重—胃癌帮凶
喜好熏烤、腌制食物，长期高盐饮食很容易患上慢性胃炎，而高盐食物能破坏胃黏膜的屏障作用，从而使胃、食管黏膜易遭受致癌物的侵袭。更重要的是，腌制不彻底的酸菜含有亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物。这类化合物是很强的致癌物质，可导致胃癌。
建议友们最好尽量少食用烧烤、酸菜、咸菜等经过深加工的食品。
6、过量饮酒—肝癌帮凶
临时过量饮酒者其患肝癌的危险性明显高于非饮酒者。酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝癌的发生。
建议：如饮酒应限量，以酒精量计算，成年男性和女性一天最大的饮酒量应不超过25g和15g。
参考文献
宋伟祥.防癌,需要改掉九大坏习惯[J].自我保健