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今日春分:趁取春光,莫负今朝!

苏小萨

苏小萨

今年的春分时间是2017年3月20日18:28:35星期一,农历丁酉年二月廿三

今日春分:趁取春光,莫负今朝!

春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季

今日春分:趁取春光,莫负今朝!

春分在中国古历中的记载为:“春分前三日,太阳入赤道内”。

《月令七十二候集解》:“(夏历)二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”

汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》:“至于中春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

春分习俗

酿酒:

《文水县志》载:“春分日,酿酒拌酷,移花接木。”

今日春分:趁取春光,莫负今朝!

浙江《于潜县志》记载,当地“‘春分’造酒贮于瓮,过三伏糟粕自化,其色赤,味经久不坏,谓之春分酒”。

祭日:

《礼记》:“祭日于坛。”孔颖达疏:“谓春分也。”

明代皇帝祭日时,用奠玉帛,礼三献,乐七奏,舞八俏,行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有:迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福昨、车撰、送神、送燎等九项议程,也很隆重。

戒火草:

《荆楚岁时记》载:“春分日,民并种戒火草于屋上。"明代《群芳谱》说,景天“南北皆有,人家多种于中庭,或盆栽置屋上,以防火”。

立蛋:

今日春分:趁取春光,莫负今朝!

传说,春分这天最容易把鸡蛋立起来。据史料记载,春分立蛋的传统起源于4000年前的中国,人们以此庆祝春天的来临。

踏青:

民间活动上,春分一般算做踏青的正式开始。春分是放风筝的好时候。妇女小孩都会在户外放风筝,并在风筝上写祝福 希望天上神看到。

今日春分:趁取春光,莫负今朝!

春分养生

饮食调理,宜甘少酸

饮食调养总原则是以清淡为主,宜甘少酸

当多吃甘平补脾之食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;

今日春分:趁取春光,莫负今朝!

多吃吃时令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等,可增强人体脾胃之气;

多吃滋肝益肾之品,如枸杞、核桃、花生、大枣、西洋参等;

多吃时令水果如樱桃、草莓、桑椹等;

少食像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。

调适寒温,以防感冒

根据气候变化和个人体质,注意增减衣被。体弱多病者,穿衣服要注重下厚上薄,注意下肢和脚部保暖。

走出户外,适量运动:春光明媚,草木葱郁,正是出门健身的好时光。

今日春分:趁取春光,莫负今朝!

最好能常到户外活动,如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。

运动能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,在清新空气中活动,也有利肝气疏泄,达到养肝养护之作用。

早睡早起,精力充沛

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天人会充满活力,也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起,保证6-8小时睡眠,可迎合春天之朝气,消除成年人暮气;如果觉得困乏,不妨补个午觉,消除疲劳。

今日春分:趁取春光,莫负今朝!

心情调养,疏肝为要

中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪,遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。

春季,试试4种平补药

中医认为,春季进补应以“平补”为原则,补而不燥、因人而异,重在养肝补脾。

春困用茯苓

春困是由湿气所致,湿气困于头部、四肢,会出现头昏脑胀、易疲劳等。

茯苓可利水渗湿、健脾、宁心,能缓解春困。

白扁豆茯苓汤

原料:

茯苓15克,白扁豆15克,瘦肉一块。

做法:

茯苓、白扁豆、瘦肉洗净后焯水放入锅中,加水大火煮沸,再转小火煲2小时左右。

每周吃2~3次。

提示:

白扁豆一定要熟透,以免毒素残留。有多尿、滑精、口干症状的人不宜食用。

肝火旺吃菊花

春天气温升高,万物生发,肝脏功能也活跃起来,易出现肝火过旺,常表现为情绪波动大、易怒,并且后半夜容易失眠,还可能会出现头晕头痛、面目红赤、口苦口臭等症状。

除了规律作息,学会控制情绪,还可以用菊花来清肝火、平肝阳。

菊花粥

原料:

菊花15克、粳米100克

做法:

食材洗净后放入锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬成粥。

每日1~2次。

提示:

菊花性凉,脾胃虚寒即常出现大便稀、怕冷等症状的人不宜服用

肺燥干咳服麦冬

北方的春天忽冷忽热且气候干燥,容易出现肺燥干咳。

麦冬具有养阴生津、润肺清心等作用,可以用来养阴润肺。

麦冬茶

做法:

麦冬适量,泡水喝即可。

提示:

麦冬服用过量会导致脾胃虚寒,每次最好不要超过30克。儿童的消化系统还未发育成熟,所以最好不要用。

气虚试试西洋参

气虚的人常会表现为出虚汗、面色苍白、气短、不爱说话,并且免疫力较低,容易感冒等。

西洋参味甘、微苦,性寒,属凉补之品,适用人群广泛。具有益气养阴,生津止渴,消除疲倦,安神益智,凉心脾以降虚火以及消暑的作用。

西洋参菊花茶

原料:

昌弘西洋参3克,菊花2克,枸杞5克

做法:用沸水冲饮即可。具有滋阴生津,清热明目之功效。

提示:

感冒发烧的人不宜饮用。

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