饮食男女,人生大欲:自律成最高级的品质!
饮食男女,人生大欲。
有欲望不过人之本心,遵从即可。
但若过度,不能自控;
若嗜酒、如吸毒,可吞噬你自己。
今日,苏小编公司进行了一个半日的培训,在自审时我也终于把已经埋在风里、云里那不可触及的地方的梦和想……翻了出来 ,也说了出来。
我的人生目标是:自由。它包括三个维度:经济独立、情感独立和时间独立(自由)。感谢今天的教练,也感谢今天参与的所有同事,还有我自己。我知道,它不是遥不可期的,需要的是持续的耕耘、连续稳定的正向努力、脚踏实地的付出,还有哦,持续不懈的……自律。
我的大学里有一道风景是不得不看的。每天清晨6点半你会看到一位70多岁的老太太身着旗袍,衣上一丝褶皱也没,脸上微微笑着,袅袅走来,仿佛一位二十出头的妙龄少女,却少了那份娇憨,多了一份岁月的沉淀,那么稳那么让人心安。
这是一位非常自律的女性,一日三餐定时定量,有时不熟的朋友劝着她多吃一些 ,她微微摇摇头:可以了可以了 。任是谁说,任是什么过年喜庆生病什么的,不多吃不少食。
每日也是五点半起来,烧水洗漱做早餐,六点半走在校园小道上,走过半个校园到后门一个公园内,和她的几个老朋友约着一起读读诗、吹吹笛,听说几位老太太老爷爷还在讨论着把年轻时的书结集出书,为一些书中观点老太太老头儿还常不对盘争论着,甚为有趣。
中午时间便又各自回家,做个小栖,而后再起来摆弄庭院里的花花草草来~
不可否认的,任何一个几十年如一日保持着良好身材和良好精神气色的女性,必是有着高度自律、坚韧、刻苦和乐观的心的人儿!
自律是很高级的品质,可是自律并非天生而来,并非口号而来,也是需要方法需要训练的:
1、事先清晰的规划
规划最大的作用在于,它限制了我们的可选性,使我们不会因为外界因素而跑题。是我们能清晰了解需要抵制诱惑、权衡利弊、抑制欲望、控制我们的想法和状态,而不会造成不可避免的消耗,毕竟,自律的开始必是一段十分消耗能量的开始。
2、建立监督机制
许多人过于自负相信,我能行,我可以!是有自信是好的,而在你自我自控能力达不到一定程度前,可相对依赖“监督”,相信我,这绝对比所谓“自控”靠谱得多。
监督的方式很多,可以记下写下每天的任务,然后睡前检查,最好请人(记住,这人是能对你狠的人,对你太宽容的人会适得其反)每天检查你计划完成的进度,还可以参加微信上各种打卡群,一群志同道合的朋友一起相互监督……无论哪一种,都比单一的依靠自己的自制力有效的多。
3、放弃一蹴而就的想法
自律从不是你的坚持三分钟五分钟等就可以做到。你可以先给自己定一个短暂小目标,比如早起。你可以把目标制定成十天提前十五分钟、十天提前半小时、十天提前一小时等等,不要想着第一天就让自己早起一小时,不是我小看你,三天热度真的没什么鬼用!
4、不要以为完美才是最好结果
完美,当然最好,可是真的能做到?让一直无法实现的目标压着你,你会为一直不能实现目标,和沮丧当中,长此以往,失去前进动力!
比如在目标阶段的自审时发现目标只完成了80%,你可以给自己一个小小的惩罚,把未完成的写入下个阶段计划,不要处于长期自我批评和责备中,失去动力是轻的,这同时也是最容易导致抑郁的因素。
(文中图片来源:插画师、动画师 Pascal Campion)
在自律修炼的路上,我们都是修行者。
一个自律的女人,你是惹不起的!
她在給自己更高品质的同时,也会提升你的品质;
可是你不能看轻了她
因为她自由:精神自由、经济自由、时间自由!
你不用担心她会粘着你,
她只会和你:并肩齐行!
~~~~~~~~~~~~~~~~~ 分割线~~~~~~~~~~~~~~
而在养生路上,更多人是没有办法实现自律的,
譬如 食用昌弘三七粉
三七在养生路上的自律说的是两点:
1、没有办法坚持食用,习惯性追求立竿见影效果;
2、用三七粉养生时,重要的是长期少量,一日控制在6克之内。
补血第一 —— 三七粉
三七粉的保健吃法
1、三七粉生吃法
每天3-5克三七粉,温水或者牛奶分两次送服,一次2到3克较为合适,最好在饭前服用,空腹服用有利于对三七有效成分的吸收,睡前最好不要服用三七粉,服用三七粉容易口渴,晚上不太方便,没有其他的影响。
三七生吃通血管,并可防治冠心病、高血脂、高血压等。
2、三七粉熟吃法
炖鸡或者炖排骨,鸡或者排骨熟后,加入8-15克三七粉或者三七头,再炖10分钟就可以了(时间不要太长,高温会破坏三七中的有效成分)。三七粉的熟吃法主要有炖鸡、炖排骨、三七粉泡酒、炖螃蟹等各种营养吃法。
三七熟可补血、活血,用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
健康的人生从现在开始!