常常在妈妈的脑海中都会有一个共同的烦恼，那就是宝宝不好好的吃饭，这就是缺锌的表现，宝宝缺锌又会出现什么严重的问题呢？大家一起学习学习下，缺锌给宝宝带来哪些危害？
缺锌表现一、免疫力低
缺锌的宝宝身体容易出现感冒发烧，反反复复的不好，呼吸道感染或者扁桃体炎，容易出现虚汗盗汗的情况。
缺锌表现二、食欲下降
缺锌的宝宝身体会出现挑食厌食、不爱吃饭的情况，有一部分是没有饥饿感，不会主动要求进食。
缺锌表现三、生长发育缓慢
这主要还是和同龄的宝宝进行对比，身高会低3-6cm，体重会轻2-3kg这样。
缺锌表现四、异食癖
这个阶段的宝宝就喜欢撕咬一些东西，像咬指甲、衣服等，吃一些头发、纸屑、墙灰、生米这些奇葩的行为。
缺锌表现五、智力发育欠缺
宝宝的智力明显要比正常的小孩低得多，而且存在多动、反应慢的情况，学习成绩差，上课注意力不集中。
缺锌表现六、皮肤疾病
宝宝缺锌容易出现一些顽固性湿疹、地图舌、指甲白斑、肉刺、口腔溃疡等等。
这些缺锌疾病无时无刻不影响到宝宝健康的成长发育，宝妈一旦发现以上3个表现以上，可以代宝宝去医院做个抽血验查下锌，基本可以确定是否缺锌的情况，如果缺锌的话，方法也很简单。
可以让医生推荐一些适合孩子年龄段吃的补锌剂，易碎易溶的，这样可以嚼服也可以兑水喝，首选3代蛋白锌剂，新稀宝锌硒宝片，这对于宝宝来说无疑是最好的，易吸收。
这是遵循微量元素微量补充理论，不担心出现补锌过量的说法，不过最好还是让宝宝在饭前1小时吃，这对于宝宝的肠道吸收，更有帮助，吸收更好，当然这也是其中一方面而已，给宝宝食补，那是最好不过的了。
日常的补锌食物有哪些？
日常肉类：牛肉，大虾，牛羊的肝脏。
日常含锌多的蔬菜：土豆，胡萝卜，南瓜，白萝卜。
宝宝补锌吃什么好
宝宝补锌，除了服用补锌剂之外，很多妈妈在宝宝的饮食补锌上特别注意。今天就给妈妈们教几道补锌食谱，让宝宝吃得开心妈妈放心。
1.肉蛋羹（适合6个月以上宝宝）
食材：里脊肉、鸡蛋
做法：
a.将肉剁成泥；
b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水；
c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；
d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。
2.肝泥（适合10个月以上宝宝）
食材：鸡肝或者猪肝适量。
做法：
a.鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；
b.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。
3.牡蛎汤 （适合1—2岁宝宝）
食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜。
做法：
a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙；
b.将牡蛎肉洗净，切片；
c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟；
d.调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用。