本文理论依据：《饮食辨录》
列位看官，今天为你谈《肾精用光了，你该怎么办》系列文说的第八篇。
怎么理解呢？
现在，我们挑其中几个比较好懂的，和看官说一说。
首先，肾精亏虚，会影响到我们的肺，出现干咳和口干咽燥等现象。这里的道理很简单——君不闻“金水相生”四个字吗？肺属金，肾属水。两者是相依相偎的一对儿。肾精不足，肾阴亏虚，肺阴也会跟着不足。肺阴不足，水之上源不能灌溉于肾，则加剧肾阴亏虚。恶性循环由此展开。由于咽喉为肺之门户，肺阴虚则宣发肃降失常，所以我们就可能干咳、口干舌燥、咽喉干痒。
其次，肾精化肾气，肾气充五脏六腑。一身脏器的功能发挥，无不是在肾中元气的支持下完成。因此，当肾精不足的时候，其他脏腑的功能也难免受到影响。比较典型的，乃是我们的脾。肾阳不足，不能温煦脾阳，于是就可能脾肾阳虚。脾虚，不能运化水谷精微以充肌肉，所以就难免造成四肢乏力、食欲下降、身体瘦弱的现象。
再次，肾精为肾中所封藏之精华。腰为肾之府。肾精亏虚，腰府空虚，自然就容易酸乏，疼痛。
所以你看，这肾精一亏，带来的的确是连锁反应。总结起来，就是腰酸乏力、喉咙发痒、干咳少痰。
当然，这是其中的这一组情况。随着身体状况的不断变化，以及病人体质的不同，其表现还有很多很多。
那么，这个时候，我们该怎么办呢？在这里，我们为您说上一张不错的食疗验方，有一箭三雕之效。组方如下——
准备中药黄精15到30克（鲜品则准备30到60克），粳米50克，陈皮细末3克，冰糖适量。黄精切细，水煎取浓汁，去渣之后将药汁和粳米一同入砂锅，再加上适量水，用文火煮粥，等粥快熟的时候，加入陈皮末以及冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早晚空腹温服。7天为一个疗程。平时痰多、便溏、总腹泻、脾胃虚寒的人，不能用。
看官不要小瞧这个小小办法。它实际上源于清代的一部著名食疗专著《饮食辨录》。在上，它可以缓解咽干口干、声音嘶哑、干咳不已。在中，可以改善脾胃虚弱所致的乏力、食欲不振、倦怠。在下，则可以改善肾精不足所致的腰酸腿软、筋骨无力。
一切，都要从黄精说起。
中药黄精，性味甘平，入脾、肺、肾三经，特别善于补气养阴、健脾润肺、补益肾精。就补脾来说，它可以改善脾胃气虚的问题，对于食欲不振、体倦乏力有治疗作用。就补肺来说，它可以润肺燥，益肺气，补肺阴，所以干咳少痰、平时喉咙干痒的人很适合。就益肾来说，它可以补肾精、益肾阴，精血不足导致的腰酸腿软、头晕眼花、头发花白等，可以用它来改善。比如《千金要方》里面，就直接用它来熬膏服用。
所以，因为肾精不足而导致上述三种症候的人，完全可以用黄精煮粥的方法来调理。为了防止黄精的滋腻，可以少佐陈皮来理气燥湿。如此一来，可谓万无一失。
正因如此，我们将其介绍出来，供看官借鉴、尝试。
这正是：肾精亏，三脏损，百病来扰。妙黄精，加陈皮，巧解君疾。看官意下如何？请在评论区畅所欲言。