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打呼、夜尿、睡再久还是累? 当心会引起中风、猝死!

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曾演出过《当哈利遇上莎莉》的知名美国女演员嘉莉·费雪去年底在长程飞机旅程中过世,洛杉矶法医办公处发出声明,嘉莉·费雪的死因与睡眠呼吸中止症有关。而睡眠呼吸中止的好发年龄甚广,且不分男女都可能出现严重症状,其后果会引起肾上腺过度运动、升高血压,甚至糖尿病、心脏病、中风、猝死的风险。

打呼、夜尿、睡再久还是累? 当心会引起中风、猝死!

■睡眠呼吸中止症三大症状

根据相关报导指出,若身边伴侣或亲人出现这些症状,务必要提醒他们可能有睡眠呼吸中止的问题。

1、打呼

人体入睡时肌肉会放松,但若喉咙后方的上呼吸道塌陷,就可能在睡梦中引发喘气和窒息,通常打鼾就是气管肌肉因塌陷而振动产生的声音。如果两者经常困扰着你的睡眠且因此惊醒,就要尽快就医检查。

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2、疲倦

入睡后的快速眼动期,人体会进入休息状态,但如果因睡眠呼吸中止而无法熟睡,大脑就会回到浅眠阶层,导致肌肉收紧,因此起床时反而会感受到疲惫、烦躁、饥饿感增加、精神不集中。

3、夜尿

如果没有在睡前饮用过多液体,却老是在半夜里因尿意而醒,可能是身体在呼吸时所释放的一种排尿激素所导致。改变自己睡眠喝饮料的习惯,检查是否仍然有夜尿症状,若有则应前往医院由医生诊断是否为睡眠呼吸中止所引起。

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一般说来,肥胖与嗜酒者的睡眠呼吸可能性较高,建议大家尽量维持正常体重,且保持侧睡姿势(仰躺时上呼吸道更容易塌陷挡住气管)。目前治疗睡眠呼吸中止的方法里,包括辅助呼吸的CPAP机器,以及气道正压呼吸器、牙套矫证气等等,只要愿意接受治疗,就可改善睡眠品质,对健康的根本有大好助益。

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