说道宵夜，它可是我们寂寞孤独漫漫长夜的最佳陪伴。当吃的饱饱的，就可以安心睡觉了，所谓吃饱喝足、睡觉幸福。可是，你不知道的是，如果把下面这些食物当做宵夜在晚上食用，长期下来就会引发不良健康的反应，随着日积月累，就会给身体造成极大的损伤，很多人都是这样吃到医院去了！
小编就有一个朋友，年底这几个月经常忙工作到晚上11点多，工作完成之后他就会通过手机点外卖，经常点一些烧烤啊，麻辣烫啊、粉丝啊什么的。这不前几天，因为急性胰腺炎被送进去了医院，甚至都被送进了ICU病房。医生表示，一方面是他本身压力就大，加上经常熬夜，日常饮食不规律，夜间经常吃的过饱就睡觉，时间长了，这身体都坏了。
■这些食物无论多美味也别在晚上吃：
●辛辣的食物在夜间就不要吃了，比如麻辣烫、辣条、麻辣干脆面等等。这些具有辛辣刺激性的食物，很容易会损伤我们身体的肠胃黏膜，如果情况比较严重的甚至还可能会引发胃溃疡，甚至是胃癌风险。
●对于一些垃圾食品，也不要吃，因为在垃圾食物当中会存在有大量的香精、添加色素等人工添加剂物质。如果你在睡觉之前摄入过多这类的食物，就会大大增加身体肝脏肾的工作负担，对于身体健康十分的不利。
●对于腌制食品也要尽量不要吃。比如我们常见的凤爪、萝卜干等等，都是能保存很长时间，并且也是不好朋友夜间的最佳食物伴侣。但是如果你经常在睡觉之前吃这些腌制类的食物，很容易会导致你夜间出现口渴的情况，从容会导致因为口渴而半夜醒来，影响睡眠质量。另外，腌制食品本身具是具有高量的盐分，长期摄入大量的盐分，很容易会引发冠心病、肠道疾病、胃部疾病以及高血压等疾病。
●烧烤可以说是不少朋友宵夜的最佳选择之一，而且很多烧烤都是在夜间开业。但你需要知道的是，风黑月高的晚上，食物脏不脏他们都看不清楚，并且这些烧烤食物当中还含有着大量的致癌物，特别是一些烤焦的食物，都会含有不同程度的苯并芘、丙烯醛类化合物等等。这些食物危害极大，并且在晚上人们身体的代谢水平明显下降，更加容易损伤身体健康。
●不要吃容易引起胀气的食物，比如洋葱、豆类等具有诱发胀气的食物，如果你选择在睡觉之前食用，那么就很容易到正常的睡眠，甚至还可能会引起身体不适。
●睡前喝点酒，夜间睡的香。其实，在晚上很多人可能会需要在外应酬，这也是在所难免的一件事；也有人需要在睡前喝些酒，才觉得能够快速的安然入睡。其实，在夜晚如果大量饮酒，那么很容易会损伤肝胰脾的健康情况，甚至还可能会引起肥胖、脂肪肝、以及一系列的心脑血管疾病等等。
●夜间少吃或者不吃甜食。因为在甜食当中含有着较高的热量，很容易会增加体内的脂肪，同时也会影响到我们身体的胰腺功能。并且，有些人喜欢夜间吃甜食，调节自己的情绪，但是却没有良好的睡前刷牙习惯，那么糖分就会残留在口腔当中，从而导致一些口腔疾病的发生。
温馨提示：现在人们的生活水平提高了 ，夜生活也更加丰富，夜间感觉到有点饿，直接拿起手机点个外卖就完事了。现在的生活方式是越来越方便了，但是我们还是需要养成良好的生活习惯，切莫因为高科技和生活水平的提高，满足自己那点味蕾和胃部，而打乱自己正常的身体生物钟，不然这样毫无顾忌的混乱生活饮食，很容易引起诸多疾病，吃着吃着就就得去医院治病，到时候你想吃好吃的，一口你都吃不得了