澎湃新闻记者 温潇潇
为配合疫情防控工作，大多数人在这个春节和寒假无疑又要“宅”在家里度过了。在吸取去年经验教训的基础上，我们还能在家做点什么呢？
为鼓励中小学生重视身体锻炼，日前，深圳市邀请全市中小学生加入“律动营”，通过在家“云运动”掌握健康知识，还能攒积分、赢奖品。
澎湃新闻（www.thepaper.cn）了解到，“律动营”活动由深圳市慢性病防治中心（以下简称“深慢病中心”）主办、深圳市儿童青少年健康发展协会协办。深慢病中心是深圳市卫生健康委员会直属专业公共卫生机构。
1月25日，深慢病中心肥胖与代谢性疾病防控科主任熊静帆介绍，参与者只要会跳绳和开合跳就能参加。这两项运动既不复杂，又很能提高体能，被誉为最能锻炼心肺功能又不占地方的运动。
1月以来，深圳市教育局曾多次发文强调，市内所有学校教职员工和学生原则上留深，确有必要离深的，须提前向所在学校报告，各教育行政部门和学校领导更要带头在深过节，严禁前往中、高风险地区。
“深圳是个移民城市，每年寒假孩子们早早就回老家过年，今年配合疫情防控要求留深过年，我们担心孩子们假期作息不规律、缺乏运动，也想让他们过得有趣些、健康些。”熊静帆说。
日前，深圳市邀请全市中小学生加入“律动营”，通过在家“云运动”掌握健康知识，还能攒积分、赢奖品。深圳市慢性病防治中心 供图据她介绍，孩子们如果每天能完成活动要求和健康知识问答，就算打卡成功，可获得电子勋章。活动要求参与者每天完成3次1分钟跳绳、3次1分钟开合跳，其中跳绳要求每分钟50个以上，开合跳每分钟30个以上。
为了防止有些孩子“嘴上说说身体不动”的“假打卡”，活动还利用AI技术作监督，陪伴孩子们一起运动，保质保量。
更具有吸引力的是，活动还设置了个人积分排名，积分榜分为小学1-3年级、4-6年级、初中、高中四组，按照个人积分从高到低排序。积分排行榜前100名和前1000名的学生，在活动结束后可以获得实体证书及精美奖品。
据了解，活动于1月25日正式开始至2月20日，活动报名截止时间为1月31日，鼓励全市中小学生都来参与。参加活动的方式为：关注“深圳慢病防治”微信公众号，点击菜单栏“律动营”完成报名即可，或直接扫描图中的二维码完成报名。
在配合防疫工作的同时，深慢病中心提示人们仍要注意健康生活：规律作息、三餐定时定量、多吃蔬菜水果、多喝白开水、坚持锻炼、爱眼护眼（近距离用眼40分钟，远眺10分钟）。
发布于：上海