杰森斯坦森，霸气的外表、爆棚的战斗力，以及那性感的嗓音，那他圈粉无数。保持8块腹肌，坚持健身数十年如一日，戏里戏外都是一条真汉子。
想拥有斯坦森那硬汉般的身体，他的健身宝典你值得拥有！
端正你的健身态度！
我玩命的练40分钟，要比那些心不在焉的练1个小时的人效果好得多。你的身体就是一个炸药包，用铅笔戳戳他是不会有反应的。必须要给他点刺激，比如拿大锤用力一击，他才会爆炸！
许多人的锻炼根本就只是装样子而已，你还指望它会有什么效果呢？如果你是来训练的，那就TM的好好练！
这就是他的训练态度，专注、高效，干净利索绝不拖泥带水。锻炼是为了自己，所以当你开始就不要再三心二意，好好练吧！
关于健身的饮食
他曾说，“我从来不管什么卡路里，一个苹果，？如果这对我有好处的话，我就吃5个；香蕉，来一把！”
他的饮食方式更适合普通人，目的是让你不要太苛刻的去控制饮食，因为健身本是为了快乐的生活，这样做就本末倒置了。但也要注意，这绝不能成为你大口吃垃圾食品的理由。
健身方式
相比起漂亮的外形，他更喜欢实用的力量，帮助他跑的更快、跳得更高，出拳更有力。因此他会进行大量徒手高强度训练，很多都是按照特种部队的训练方式进行的。
强大的核心，是让他如此强壮的第一法宝。曾经的他每天会做500个Pike push up，这是一种高难度俯卧撑，可以加强肩部、手臂、以及腰腹部肌肉群。
会经常进行格斗训练，先用一组影子拳击来做上身的热身，之后用5分钟时间来做箭步蹲活动腿部。接下来便是正式训练，5组3分钟出拳、踢护垫，然后是3组重沙包和速度球练习。
的确，我们不应该一贯的追求块头饱满的肌肉块儿，而是要加强深层肌肉群。因为它们能预防许多伤病，提供更实用的力量。
有目的的去训练
无论何时何地，不管是器械训练还是徒手训练，他都会快速安排一套训练计划，帮助自己井然有序的、更高效的执行。还会对自己的每次成绩进行记录，这同样至关重要。
太多人锻炼时像个没头苍蝇，每个动作都练两下，没有任何效率可言。一定要想清楚自己为了什么而锻炼，再去付诸行动。
保持体形的秘密
很少摄入简单糖，也就是蛋糕、糖果等这类甜味食品。吃东西前总会掏出自己的小本本进行记录，这样就对自己吃下的食物心里有个数，不容易过量摄入。
另一个秘诀就是少吃多餐，每天吃5-6餐，将热量更均匀的摊开。当然也要少吃动物油脂等这类饱和脂肪。