在哺乳期间，宝妈妈经常会出现乳房胀痛的情况，尤其是在乳房过于充盈，或者是涨奶时更为明显。大多数的宝妈们在适应宝宝对母乳不断变化需求时，都会经历一次或者是多次涨奶的发生。
在宝宝出生后的几天里，宝妈妈都会感觉到乳房有一点点胀的，这种情况属于正常的，但是由于错过哺乳时间或者是改变哺乳频率时，就会出现过度的涨奶，而引起乳房疼痛的。这时宝妈妈就需要采取各种方法来缓解涨奶的不适感。比如，将温热的毛巾湿敷在乳房上，或者是在哺乳之前洗个热水澡。或者是在哺乳之前用手动的吸奶器，或者是电动的吸奶器吸出一些乳汁。如果对于较严重的涨奶，也可以采用冷敷来缓解乳房不适，减轻肿胀感的。再就是涨奶引起的不适也可以通过变换哺乳姿势来缓解。比如选择摇篮式、橄榄球式、侧卧式等等。从腋下开始，向乳头方向轻轻地按摩乳房，也可以有效地减轻乳房的疼痛感，并且还可以提高泌乳量。
如果宝妈妈的喷奶反射很强，引起宝宝出现呛奶的情况，宝妈妈可以试着平躺在床上，让宝宝躺在自己的身边吃奶。如果宝宝仍然出现呛奶的情况，也可以在他吃奶中间暂停一会儿，把奶挤出一些，这样可以减少呛奶的次数。
对涨奶来说，最好的解决方法就是继续的哺乳，这样很快乳汁分泌，就会更加适应宝宝的需求，这时因涨奶引起的不适，就会大大的减轻。（文中图片来自网络，侵删）
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