男人肾虚六大表现,喝这中药秘方调理好得最快!
现在有个说法是:十男九虚,也就是说十个男人里面就有九个肾虚,虽然还不至于这么夸张,但最起码男性的健康问题不容忽视,特别是上班一族的男性,有肾虚症状影响身心健康的同时还会给工作上带来特别大的影响,那么肾虚的表现都有哪些呢?如何科学的进行预防和调理?
肾虚的表现
一、疲劳
这个是男人肾虚之后感觉最深的,很容易造成疲劳乏力,稍微工作两三个小时,或者去运动一个小时,就感觉累的不行,身体体质明显不如以前。
二、气短
肾虚分为阴虚,阳虚,气虚和血虚,但是无论是哪一种都会有轻重不同的气短情况,心情容易躁动,做起事情很没有耐心,而且做事情久了感觉到疲劳气短。
三、精神涣散
肾虚不仅会造成体力下降,而且精力损耗严重,平时会特别没有精神,导致注意力不能集中,记忆力差,精神容易涣散没有耐心,沉不下心来去做某一件事情。
四、容易焦虑患得患失
因为自身精神和体力都不好,有时候会特别没有自信,做一件事情如果没有按照自己预先设定的情况,就会出现焦虑紧张的情绪等不到缓解。
五、小便频多而且不受控制
男人肾不好不仅影响精神和体力,而且对于生殖系统影响也很多,由于肾脏的排尿功能受损,肾虚之后排尿不受控制,老是想要去上厕所,会出现尿频尿急尿不尽等情况。
六、性功能下降
肾虚之后有人会出现性冷淡,有人会出现阳痿早泄,疲软无力等性功能障碍,而且出现的症状是持续性的,给男人造成的心理影响和压力可想而知。
肾虚如何调理?
目前食疗补肾是最为安全和无副作用的方法,在日常生活中可以多吃一些补肾食物,比如肉类中的廋肉,羊肉,狗肉等,还有黑色食物的黑豆,黑米和黑芝麻等,有不懂的可以上网查一下。
今年来通过中药发酵液来补肾的概念也越来越火,由于很多中草药材虽然有补肾功效,但如果仅仅是拿来煲汤或者泡水,其有效药性成分等不到完全的挥发,而通过食物发酵技术能够很好的萃取药性成分,提高人体吸收率,像人参,玛咖,枸杞,芡实和葛根等,很多人单独吃的话效果都不好,但是通过食物固体发酵与多种益生菌结合萃取药材药性,能够更好的提高人体吸收情况,达到肾脏滋补的需求,目前市面上也有这样的产品,像微生慧人参玛咖复合菌饮品,就是其中一个很好的补肾抗疲劳饮品。
如何预防肾虚?
1、保证睡眠质量
良好的睡眠质量是拥有充沛精力的前提,如果一个人精神不好,精力损耗严重,长期以往,是最容易导致肾脏亏虚的原因,所以,建议成年人每天必须保证8个小时以上的睡眠时间。
2、保证运动效果
男性身体强壮不一定就代表体质很好,但是最起码不会差到哪里去,给自己制定一个目标,保证每个星期有5次以上的体育运动,同时每次运动能够达到一个小时以上。
3、戒烟戒酒,保证饮食健康
戒烟戒酒是所有男性健康的前提,给自己一个理由,彻底的把烟酒给戒掉,然后每天多进食一些补肾的食物,尽量不吃垃圾食物,决不去暴饮暴食和节食。