现代女性怀孕不像老辈人那时分，你问问奶奶级的白叟，哪一个当年不是挺着大肚子下地干活？但是如今不一样的啦，如今考究优生优育，每一胎都是爸妈分外“发明”的，当然要极端当心的对待啦。
一说怀孕了，就各种营养品、补品的给孕妈预备，让孕妈多吃保胎。但正本要我说，怀孕安胎这件事，买补品还不如正派的食疗来得好用呢！ 怀孕安胎，孕妈最离不开的是下面这6样食物，对照参看，看孕妈你现已吃了哪几样吧！
1、富含维生素的柑橘、柠檬
孕早期母亲最剧烈的反应便是孕吐，严重的母亲乃至影响到三餐食量。当孕妈食欲不振，食用过少的时分，孕早期急需营养的胎儿营养跟不上，就会很简单发作疑问。所以，孕早期孕吐这个疑问是一定要处理的。多吃维生素丰盛的食物，比方柑橘、红枣、马铃薯、柠檬等，对孕吐非常有用果。
2、西红柿、苹果
怀孕今后，有些母亲的食欲不增反减，对啥都没有食欲，肠胃消化也变得很差。这个时分，孕妈多吃一些酸味食物是很有必要的。推动胃酸排泄，健脾开胃，增强孕妈食欲；促胎儿骨骼发育的钙质也是需要酸质的帮忙的。
所以，像西红柿、苹果、杨梅、柑橘这类食物是孕妈身体所需的。但是像山楂这类简单致使流产的酸食，孕妈仍是要少吃，为了胎儿最佳仍是不吃！
3、菠菜、香蕉
这是孕母亲保胎非常首要的食物。花椰菜、菠菜等中含有丰盛的叶酸，对于防止胎儿无脑等变形疑问有首要作用。而香蕉作为“高兴生果”，对于防止孕母亲精力抑郁、心境大高低、压力、严重、便秘等孕期并发症也有很大作用。
4、瓜子、花生
瓜子中具有丰盛的微量元素，平衡孕母亲身体营养成分，推动肠胃消化，增强消化系统的功用。饭前饭后来一把瓜子，又打发时间，又有利身体，对孕母亲来说是非常不错的小零食选择！但是肥壮的朋友要少吃，由于瓜子归于高热量食物。
花生有很高的营养价值，妊娠糖尿病的孕妈，花生是一款不错的安稳血糖的食物，保护心脏的健康；而且孕期分外控制不住自己食欲大吃大喝的孕妈，花生具有极好的饱腹感，在饭前食用一些花生，可以有用控制孕妈的食量不要过多，防止胎儿过大，给出产带来费事。
5、鱼、莲子
许多人都知道，孕期多吃鱼可以帮忙推动胎儿大脑发育，前进智商；又有几个孕妈知道，孕期多吃鱼还可以有用的防止早产！传闻，孕妈每周吃一次鱼，胎儿的早产率能从7.1%降到1.9%！还有菠菜和莲子，这些食物对防止早产流产也是很有帮忙的。
6、巧克力、能量饮料
这是孕妈在临产时分最适合的食物！临产是一个漫长的进程，会消耗掉孕妈许多的体力和精力。孕妈需要有满意的力气来进行出产，当体力缺少，没有产力的时分，巧克力可以说是当之无愧的能量食物！灵敏被人体吸收转化为热量，帮忙产妇前进产力，缩短产程，进而使临产顺利完成！
发布于：重庆