肝脏是人体重要的器官之一，担负着消化、解毒、分泌、吸收等多种功能。肝脏一旦损伤毒素就会积聚，容易引发各种疾病。当出现疲倦无力、眼睛发酸、腹涨、失眠、食欲减退等细微变化时，就要提高警惕。一些“伤肝”的几大恶习，应该尽快改掉。
1.情绪不稳定，易怒。保持乐观健康心态，正确生活中的事情。乐观、平常、健康的心情，才有利于身体健康。
2.不参加体育锻炼体重超标。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。应该根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于提高免疫力。
3.经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特定职业和人群的晚睡指数更高。
4.抽烟饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
5.饮食结构不合理。经常吃一些腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物，而水果蔬菜及豆类摄入的太少。长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，而且不均衡的饮食增加肝脏负担，诱发肝脏损伤。如果是肝炎病人更要注意，饮食要清淡少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。
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