很多人年纪轻轻，就出现胃病，如胃炎、慢性胃炎、胃溃疡等。饮食，情绪、气候、睡眠等很多因素都会影响到胃，胃病的发作是一个漫长的过程，胃病往往是因为忽视造成的。预防胃病，首先要知道，生活中哪些行为习惯在悄悄伤害胃。
1.有的人烟不离手，吸烟对胃的损伤不可小视，烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜，吸烟过多的人往往更容易患上胃炎，吸烟还是引起溃疡病的重要因素。
2.吃盐过多，经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品地区，胃癌得病率较高。
3.吃饭时不是细嚼慢咽，而是狼吞虎咽。食物进入胃后，需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程，才到达肠道。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
4.很多人应酬较多，一不小心就会喝多了，却不知道饮酒过度，会损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
秋冬季节，可以适当增加喝粥的机会，南瓜粥红枣粥都是很好的养胃粥。将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。
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