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红酒配洋葱,专治高血压,用几个好几个!

静东堂谈养生

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高血压的预防措施主要是改善生活方式。改变不良生活习惯,长期坚持健康的生活方式,是预防和延缓高血压发生的最重要的方法,也是治疗高血压、增加药物疗效的基石。

红酒配洋葱,专治高血压,用几个好几个!

红酒泡洋葱

材料:洋葱2个,红葡萄酒500毫升,1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。

制法:将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份约半月形。将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,(将剥下来的外皮也一起加入效果更好)。将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置约2至8日。(笔者觉得一星期最好)将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏。

饮用方法:

1、 每日约一杯(50毫升),年纪大的人每次20毫升左右;

2、每日饮一至两次;

3、浸过酒的洋葱片一起食用更好;

4、不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟,蒸发酒精后饮用。

5、若然喜欢甜的,可加入一点蜂蜜。

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梳头

大家都知道按摩头皮可以起到疏通头部经络的作用,其实梳头这个动作也能起到一样的效果,专家建议,每天晨起之后用木梳子从额头梳至脑后,重复30-50次即可。梳完头之后我们还可以用手指轻轻按摩头部,这样做不仅可以促进头部血液循环,还可以提神醒脑。

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按摩耳朵

耳朵是很多朋友不会注意到的身体部位,但是中医认为,耳朵上布满了许多穴位,而且肾开窍于耳,经常按摩耳朵不仅能够对肾脏起到保健的作用,还可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用双手握拳,用拇指跟食指沿着耳朵的轮廓上下推拿直到耳朵发热即可。

敲通三阴

坐下来,双腿弯曲,脚心相对,膝盖向两侧打开,双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴,由轻到重敲100次。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会点,有显著的降压效果。血压高的人,按上去一般会明显酸痛。

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鲑鱼杂烩粥

材料:米饭(蒸)200克,鲑鱼30克,鲜香菇50克,胡萝卜20克,小葱10克,盐3克。

做法:

1、香菇去根部,并在表面刻花;

2、胡萝卜去皮洗净,切片;小葱切段;

3、把准备好的所有调味料(盐、高汤4杯)倒入锅中煮,开锅后放入鲑鱼再次煮开;

4、再放入所有的材料(除葱外)一起煮3分钟左右;

5、最后,撒上一些小葱段就可以了。

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鲜草菇丝瓜鱼片汤

材料:草鱼160克,丝瓜160克,草菇120克,北豆腐100克,姜3克,大葱5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,盐3克。

做法

1、丝瓜去皮洗净,开边去瓤,切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒,鲜菇洗净切开边。

2、姜1片,葱1条入锅,加入水2杯烧开,放下板豆腐煮3分钟捞起,然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷,取起抹干,鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干,带皮切片,用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟,一片片排在碟上。

3、烧热煲,下油1汤匙,爆香姜,放水适量煲开,放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻,熟后下盐调味,放下鱼片立即熄火,倒入汤碗内,放下芫荽(香菜)即成。

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豆腐海带汤

材料:北豆腐100克,海带(鲜)20克,菠菜50克,盐3克,香油1克,味精2克,大葱3克,胡椒粉1克。

做法

1、将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;

2、锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花;

3、水沸放菠菜;

4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

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罗布麻茶

罗布麻茶,是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成,内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质,但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。罗布麻茶10克,100度开水冲泡,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是静东堂罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

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山楂菊花茶治疗法

配方:菊花15g、山楂20g

将菊花和山楂放入杯中,水煮沸后倒入杯中,冲泡10分钟后即可饮用。

注意,由于山楂比较酸,所以不能空腹喝,宜饭后喝。如果觉得太酸,可以根据个人口味加入适量的蜂蜜,不能加太多。

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