长寿总是吸引人的，谁都想活得久一点，长寿的人总有他长寿的道理，很多人都会寻找长寿的秘诀，但始终没有人找到。每个长寿的老人其实都有一个属于自己的长寿秘诀，就跟一个人的人生一样，这是无法复制的。
但长寿的人总有些相似之处，这些长寿男人具备的条件，看看你身上有吗？
1、发现美
美丽，总能让人心生愉悦，身体有一个好的情绪对于健康也有帮助。一个人能有发现美的眼光，也说明这个人热爱生活，长期处于一个愉悦的心理状态，还能降低血压，脉搏跳动变得更慢，心脏的免疫力会更强，自然能更健康长寿了。
2、有伴侣
单身的人孤独感会更重，在落魄的时候，人最害怕的就是孤独感，现在很多人都是只身在外打拼，在自己一个人的时候经常会感到孤独感，那情绪就会变得失落，发生不可测的事情几率也会增加。由于没有另一半的约束，单身男性的恶习也难以得到控制，吸烟酗酒等不良习惯改不过来，对于身体健康也有危害。所以说有伴侣的人会更加长寿。
3、懂得释放情绪
人最怕的就是压抑自己的情绪，心理出现了很多的问题却没有发泄出来，压在心理越来越难受，最后不定哪天就爆发了。男人是铁做的，但是心理的情绪也不能一直压着，在适当的时候还是得发泄出来，让自己的心理变得更干净、更轻松。
据美国《心理健康》的一个报道，如果人体产生抑郁不良的情绪，就会产生一种痛苦激素，这种激素是人体分泌出来的肾上腺素，会导致情绪变得越来越低落，甚至有减少寿命的风险。当你的情绪到达了你难以控制的时候，不妨适当的释放出来吧。
4、知足常乐
俗话说，笑一笑十年少，长寿最重要的因素还是在于心态，一个乐观向上，积极生活的人，长寿的几率会更大。知足常乐，能够长期让自己处于快乐、愉快的状态，才能一直保持身体的健康，自然寿命会更长。
5、房事适量
《美国医学杂志》的一项研究证明，如果一个星期性生活不到1次，男性的勃起功能就会下降，长久下去，勃起功能障碍的可能性要比常人多两倍，而一个星期房事在三次以上的男性，勃起功能障碍的可能性要降低四倍。另外，晨勃的硬度越高，也代表着血管更好，相对来说身体器官也更年轻。
长寿看二“大”特征
1、耳朵厚大
“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，这句话的意思就是耳朵厚大的人，肾气充足，五脏六腑都很健康，这无疑是能够增加他的寿命。
2、脚趾大
长寿的人足部多宽厚实大，这是因为这类人肾气充足，从脚趾就能看出来。小趾为足少阴肾经的起源，脚趾要是太小的话，就是肾虚的表现，也是短命的象征。
有了上面这些特征，就一定能长寿了吗？当然不是了，长寿最重要的还是个人的习惯和保养，虽然长寿的人会有一些共同特征，但并不是你努力去做到这样的特征就能长寿，而是需要你自己的认真保养好自己的身体，这才是长寿的基础。
还有一句俗话“三分养，七分靠心态”，这句话的意思就是保养很重要，但只占三分，七分靠的是心态。心态有人能教吗？没有，任何人良好的心态都是靠自己去调整的，别人只能进行一个引导。而我们能够做的就是“三分养”了。
要长寿，首先就得健康，保养，就是让自己健康没有疾病。什么东西会让我们有疾病，我们就拒绝什么东西，这就得说到会带来疾病的最大顽疾，湿气了。现在的季节多雨水，环境潮湿闷热，这种天气很容易有湿气，而湿气是万病之源，任何疾病都与湿气有一定的干系，想要保持身体健康，首先就是要祛除湿气。
祛湿方法：
一、拒绝潮湿
什么时候对于疾病预防都是最重要的，从根源上拒绝疾病，是最大的治疗效果，湿气是可以预防的，平常生活中很多小细节都是值得我们去注意的，像保持空气的干燥，注意保暖，防止潮湿，不坐在冰凉的地板上，不穿湿衣服，这些小细节都是可以拒绝湿气的入侵的。
二、运动
运动能有效祛湿，这是因为运动可以排汗，而汗液的排出，就能带走身体多余的水分还有一些毒素垃圾也会跟着排出来。常运动能加强身体素质，多做有氧运动，对于健康有很大的帮助，如瑜伽、太极、游泳、慢跑等运动都是不错的选择。
三、拔罐
拔火罐在中国有着非常悠久的历史，早在西汉时期就有记载，一直流传至今天。拔火罐以罐为主要的工具，会用抽气，还有点火的方式让罐体产生负压，再压于体表，将局部的淤血还有多余的水分排出来，从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等疗效。
四、泡脚
泡脚也有一句俗语：“热水泡脚，胜吃补药。”泡脚自然是有很多好处的，晚上再睡觉前泡脚，也能睡得更好。常用生姜、艾草、桂皮等中药泡脚的话，更是有驱寒祛湿、温通经络、加强免疫力等效果，更能延年益寿。
五、食疗
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
1、您有这些长寿的特征吗？
2、你认为真正的长寿秘诀是什么？
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每天问你一次喜欢吃什么，不回答？那我明天再来问。
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