吃水果还会令人发胖?吃这些水果不出半个月就有变化
很多人都以为吃水果能减肥,过着减肥的时候多吃水果撑肚子,殊不知水果吃得太多也会令人发胖,到底是哪几种水果有这么大的危害呢?那就看看吧,记得以后减肥一定要远离它们!
1、芒果
芒果我相信是受到很多人的喜爱的,芒果肉嫩多汁,入口生津,香气浓郁,在水果当中也是独具特色,是不少人的最爱。但是芒果富含多种维生素和蛋白质,其含糖量也是众多水果中排在前列的,吃多了芒果会导致体内脂肪堆积,最后造成身体开始肥胖。
2、榴莲
榴莲是水果之王,爱它的人无比热爱,讨厌它的人简直会恶心,这是两种极端。榴莲的蛋白质、还有维生素的含量都不是很高。生糖指数为42,在水果当中也不算高,但在它所含的成分中,有60%是糖,而且榴莲的热量很高,最好不要空腹吃榴莲。
3、西瓜
西瓜是大家在夏天最常吃到的水果,清凉解暑嘛,人人都爱吃,但是西瓜同样具有很高的糖分,而且热量同样也很高,吃得太多就会导致小腹水肿、胀气,要是连续多天大量的吃西瓜,也会慢慢变得肥胖,所以还是得适量,不可贪多。
4、葡萄
葡萄很甜,这是总所周知的,葡萄喜阳,光合作用强,制造的葡萄糖很多,而且由于葡萄个体小,糖分的浓度会更高,葡萄所含的糖分更容易被人吸收,而人体一天消耗的葡萄糖分有限,如果葡萄吃得太多,同样会导致脂肪难以排出去,形成肥胖。
5、桃子
桃子酸甜酸甜的,也非常的好吃,桃子的糖分不高,但热量还是挺高的,每100克有36卡,在水果当中也算是比较高的了,也不可多吃。
目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。
在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂