湿气，在这个夏天成为了大家热议的话题。大家都在为湿气而烦恼，特别是女性朋友。女人湿气越重，肚子就越大，眼看美丽的裙子穿不上，眼看肚子一天天肥起来，你还在无动于衷吗？想要肚子瘦下来，祛湿刻不容缓。
湿气重的女人，小肚子就越大，这是一种很自然的现象，如果你也有小肚子，那你就真的要好好注意一下自己身上的湿气了。
那么湿气究竟是怎么来的？
一、常在潮湿的地方居住，特别是生活在南方地区的，南方空气比较湿润，经常外出会让身体中的湿气变得越来越重，建议大家在空气湿润的时候减少外出。
二、经常穿潮湿未干的衣服会让湿气侵蚀进我们的体内，衣服上的水分比较多的时候，特别容易让湿气进入体内。
三、头发不吹干就睡觉也很容易导致湿气的进入，所以我们在洗完澡之后要擦干身体，吹干头发，不要拿自己的身体开玩笑。
四、下雨天尽量不要外出，此时空气中湿气非常重，家里比较潮湿的时候则可以外出晒晒太阳。
五、直接接触冰冷的地板会让你的身体进入一种“地气”，这是民间的说法，科学点讲就是湿气的进入，所以夏天也不要打地铺哦。
六、饮食不规律、过于油腻的食物也会让湿气加重，饮食要均衡搭配，这样才能有效控制湿气。
湿气该如何祛除：
方法
1、鸡蛋祛湿法
半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟。
用笊篱取出鸡蛋，趁热剥壳，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。
症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
2、祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、食疗
平时要多注意自己的饮食情况，多吃一些去除湿气的食物是能够很好的帮助身体提高代谢循环。祛湿效果最好的食物那就是薏米了。我们所说的薏米的祛湿功效早在古代就有就有明确的记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村而得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的珍贵土特产，早在宋代就大面积栽培了，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
现如今市面上很多的薏米都是，来自云南的曲靖薏米，还有贵州的兴仁薏米、还有以及福建的金沙薏米。在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，非常的珍贵。
金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。
薏米煮粥有很好的祛湿效果
薏米红豆粥
一、准备材料：红豆30克、薏米20克、枸杞15克、芡实 15克
二、做法：红豆、薏米先浸泡一小时左右，然后将所有材料放进炖盅，加适量的水，炖3小时。适量放糖，即可饮用。
如果个人口味不同，也可以添加其他材料哦。
薏米百合芝麻粥
一、准备材料：薏米30g、干百合30g、薏米100g、红糖适量、芝麻适量
二、做法：将薏米百合大米洗净，浸泡两小时，添加米量2-3倍水，煮至薏米熟透。然后加适量红糖和小把黑芝麻， 炖煮至软烂浓稠
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总结：
你意识到湿气的危害了吗
现在是否知道怎么祛湿了呢？