夏天到了，湿气很容易就能来到人的身体里，而且这个气候非常容易加重湿气。夏天雨水较多，尤其是南方，有时候下雨一下就是好几天，空气就会变得非常潮湿，长期处于这种潮湿的环境下，湿气就会越来越重，让疾病不停的产生。
你知道湿气重有哪些症状吗？现在列出来，看看以下这些症状你有没有。
1、 早上上厕所的时候，可以看看自己的排便情况，是不是有便溏，大便粘马桶的情况。其实看粪便就能知道体内是不是有湿气，正常的粪即是香蕉形状的，软硬适中，那么你的粪便外形过于软烂，黏腻即是脾中湿气重的体现了。
2、消化不良
湿气重会造成脾胃虚弱，那么就会影响消化功能。那么人就会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等症状。 脾虚运化不利而导致内湿，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力、湿困等等表现。
3、 舌苔对比厚的人们要注意了，还有舌头变得肿大，也是体内有湿气的一种体现，并且常常伴有口中黏糊糊的，面色也对比晦暗。
4、头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值。特别是鼻子处，油就感觉去不完。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
5、湿气趋下，就会给女性朋友带来一些妇女疾病，女人本来身体就属阴，跟男人相比会显得比较虚弱，而且，每个月总有那么几天受上天的折磨。湿气一重，还会带来一些疾病，可谓是雪上加霜。湿气会导致女性出现月经不调、阴部瘙痒、阴部异味、白带增多等多种症状。
中医认为脾属脏，位于中焦，在膈之下，和胃相表里。脾的主要功能是主动化、主升清和统摄血液。脾的运化功能，不仅是脾的主要功能，而且对于整个人体的生命活动至关重要，故称脾胃为“后天为本”、“气血生化之源”。
如果，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象。这个湿热困脾，影响很广泛。
一，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜；
二，它可以横逆犯肝，导致肝经郁热、肝郁气滞；
三，湿热困脾日久可以下注，导致湿热下注的诸多疾病。
脾虚湿气重的典型症状
面部或肢体浮肿，容易肥胖，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，脸色偏黄，食物不易消化，容易胀气，肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净。女生常见分泌物多，经期腹泻，经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白腻，脉濡弱。
方解：在水中加它！喝一个星期湿气全无！
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。平常只要在泡水的时候加上一些蒲公英，即可有效祛湿，能快速带走由于湿气重带来的症状，需要大家的坚持哦！
但是湿气总是去了又来，在平常泡茶的同时，食疗祛湿也是非常重要！两者相结合才能真正彻底祛除湿气，让湿气不再来！那么平常祛湿的食物有哪些呢，芹菜、慈菇、木耳等，薏苡仁、莲子、无花果、乳品、豆腐等都是不错的祛湿食物。
其中，祛湿的佼佼者要数薏米了，食疗祛湿效果最好的莫过于薏米了。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：
（1）首先将薏米还有红豆洗干净，薏米跟红豆最好先浸泡两个小时，这样会更容易煮烂。
（2）然后将所有材料都放入锅中，加上适量的清水，再开小火慢慢烧，大概两个小时，煮至软烂即可盛出食用。
当然，祛湿的选择还有很多，以下这些祛湿方式，大家也是可以看一看的
1、运动
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，是身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。
2、防止潮湿的环境
避开潮湿的环境，是最好的预防湿气方式我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。因此，对湿气敏感的人，应注意不要穿着潮湿不干的衣服；不要睡在潮湿的地板上，应尽量选择离地面较高的床上；不要长时间暴露在潮湿的环境中。
3、泡脚
泡脚非常适合大众，很多人害怕其它的祛湿方式会有危害，泡脚无疑是最安全无害的祛湿方式。只要一盘热水即可。无论是男女老幼，都可以用泡脚的方式祛湿。如果能够加上艾草、生姜、桂皮等，祛湿的效果更佳。
结语：
你喜欢喝茶吗？
你有什么特别的泡茶方式吗？
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