现在的无良商家太猖狂了，总会告诉你他的食物是多么多么好，多么多么诱人，但是殊不知这些食物的背后有多大的漏洞，又隐藏着多大的安全隐患。轻者吃了这些食物之后开始没什么事情，但是潜在的毒素会留在身体里久而久之引发湿气；那么重者就会吃完肚子疼。那么医生从来不吃那些食物呢？
中医认为，排卵期吃冰冷食物，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至会引起宫寒，从而让胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等，女生身体本来就虚弱，如不再加注意点话，湿邪侵入，身体就更容易出现一系列症状了。
第一：人造奶油
人造奶油当中有过多的反式脂肪酸，特别是有心脏病的 人群不能吃。
第二：人造加工肉食
人肉加工肉食像火腿肠、肉罐头等等啊之类的，有些商家为了增加肉类的口感，就会在其中加入一定的淀粉和肥肉。
还有一个就是茶类，茶水当中又含有丰富的鞣酸，鞣酸会和铁发生化学反应，从而影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢，加重了贫血的问题。
这些坏习惯都会让你体内的湿气越来越严重，湿气重就会导致水肿，虚胖，湿气是最难缠的，中医都对其畏惧三分。“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
如何祛湿？
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“薏米的种类有很多，有河北安国薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，已有上千年历史，在明代更是被皇帝选为朝廷贡品，足以说明它的营养价值之高。
从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高，金沙薏米是颗粒最小的李时珍《本草纲目》中所记载的薏米采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用、有国家地理保护标识的薏米，而且吃起来味道还不错！
一、薏米红豆粥
材料：薏米，红豆，芡实，枸杞
1、把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净，倒入锅添加800克水；盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了；盛入碗中，即可享用。
二、薏米白果汤
薏米白果汤: 主料：薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。 功效：有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
三、山药薏米粥
1、 准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的
2、薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟
3、山药切块
4、 糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右
5、加入切好的山药
6、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了
结语：
你平时养生吗？
你有没有自己的养生秘诀呢？一起分享一下吧！