时光匆匆流逝，岁月的年轮不仅在女人脸上辗磨下难以抹去的苍老痕迹，而且一些有着不良习惯，不注重养生的女人，还很容易让湿气侵入身体。
谈湿变色，湿气，不仅令女人身体上备受煎熬，而且完美容颜也会随之不复存在。
老一辈人经常说：“十个女人中有九个是湿气重的”，的确如此，湿气向来都是一个“坏人”！连中医都要对其避让三分，如果女人体内湿气重的话，可能会导致一些妇科病的发生。
比如，白天爱犯困；照镜子时，感觉脸色苍老憔悴；对于自己爱吃的东西，也没有什么胃口；刚买不久的新衣服，发现穿不下了，四肢还有水肿现象。很多人误以为这是春乏后遗症，殊不知，却是湿气来临的征兆。
那么我们看一下，湿气重都有哪些表现
①头部：有一句话说，“从头开始”。当湿气入侵身体初期时，头部是最先有反应的，像裹着一块厚厚的湿布；有时还会有发热眼肿、怕冷怕风，流清涕等症状。
②关节：不要以为只有老年人才会有关节问题，如果湿气侵蚀到关节，也会出现一些病症，导致气血运行不畅、酸痛沉重、屈伸不利等。
尤其初秋时分，穿什么的都有，提醒那些爱秀身材的女性朋友， 穿那些露脚踝与脊梁的衣服，是很易被湿气侵蚀关节的哦。
③消化问题：湿气重的人，上厕所比较频繁，大便粘马桶，而且要用三到五张纸，才能擦干净，中医认为，身体受到湿邪困扰，气机不利，各种阻滞也使体内生热，两者结合产生湿热体质。
④舌苔：舌苔厚腻是湿气重的经典表现，看舌苔以清晨刚起床最为准确。
⑤妇科病：小便及妇女带下、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状，都有可能是湿气重引起的。
这就是为什么说这里越湿，就越短命！
生活中很多人患上了哮喘、高血压、脂肪肝、心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤，都与湿气脱离不了关系。
俗话说：罗马不是一天建成的，湿气也并非朝夕就能治愈的。祛湿讲究的是方法对，效果好，湿邪不去，吃再多的灵丹妙药、山珍海味都如同隔山打牛。
湿气属于慢性病的一种，它不是那种爆发致命的疾病，但是它会一点点摧残人的身体，尤其是女人，更要注意，没有哪个病是可以一下治愈的，但是我们要做的是找对方法，对症下药，持之以恒！
改掉生活上的坏习惯，别让湿气有机可乘
1.吃凉
吃太多生冷食物对肠胃不好，也给湿邪有了可乘之机，所以要加以避免，日常烹饪时，可以加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性。
2.久坐
久坐于室会导致脑供血不足，身体机能运转不畅，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3.睡不够
睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每晚11点前睡觉。
4.少运动
对于湿气重的人，身体一般比较困乏，懒得运动，而越是这样，时间久了，身体可能就会出现疾病。适当运动，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
祛湿的小技巧
1、调料
《本草纲目》记载，大蒜“其气熏烈，能通五脏，祛湿寒，辟邪恶”。葱、姜、大蒜除了祛湿的功效，还能杀菌消毒、预防和治疗感染性疾病，活化细胞、加快新陈代谢、缓解疲劳等，这种方法简单快捷，每天做菜都添加一些调味料即可，安全放心。
2、多运动
运动有助于健康，也可以排毒，体内湿气重的人大多数都是缺乏运动、饮食油腻的人。这些人身体无力 。时间久了，湿气越积越重，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列并发症。
3、食疗
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。
4、室内保持通风
尽量做到“白天通风透气，夜间闭门锁户”，把湿气拒于门外。
此外，不要穿没有干透的衣服，或者潮湿的被子，洗完头要吹干在睡觉，避免淋雨等等。
5、蒸汗
蒸汗是通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
文章结语：你还有哪些祛湿的方法呢？