抽烟有害健康，这是每个人都知道的事情，但还是有很多人抽烟，包括我自己。为什么明明知道它的危害，人们还是会去抽烟呢。麻木，是鲁迅形容旧时代的人，用在现代也是准确无误。当危险不是即刻而至，我们就会放松警惕，世界上没有几个能未雨绸缪的人。
甚至在网上还流传着这样的段子：“张学良五毒俱全，活了101岁；邓小平又抽烟又喝酒，活了93岁；毛主席只抽烟不喝酒，活了83岁；周总理只喝酒不抽烟，活了78岁；雷锋天天烟酒不沾还天天做好人好事，22岁卒。”
对于这样子的问题，我通常都会问一下，难道你不知道小马过河的故事吗？那只要帮妈妈过河驮东西的小马，在过河前问其他的动物水到底深不深，大象说一点可都不深，趟着水轻易就过去了，这时小松鼠着急了，赶紧去告诉小马，水太深了不要过去会有危险！小马懵了，不知道水到底有多深。什么东西都是因人而异的，不能盲目跟从。
那我说，比尔盖茨辍学成了世界首富，你难道也可以？张学良抽大烟喝酒活了101岁，难道你也可以？张学良活了101岁的原因是因为他随意糟蹋身体吗？比尔盖茨他辍学后整天胡吃海喝不作为了？且不论拿极端个例断章取义地来说事，这本身就不能证明问题本身对错，单凭拿一个“坏习惯”去绑定一个“众人羡慕的结果”，强行叠加因果关系这件事，是不是太没脑子了？
其实人的寿命，总体上是由先天禀赋和后天获得所决定的（意外事故除外），有些人先天禀赋孱弱，有些人先天禀赋充足，这都是禀受于“父精母血”不能改变的根本，但是后天获得却是我们可以去努力改善的。坚持好的习惯会让我们接近自身寿命的极限，相反，坚持坏习惯会让我们偏离自身本来能够达到的寿命。
每个人的身体都有最薄弱的环节，比如：对于一个有先天性心脏病不能剧烈运动的孩子来说，这种病本身就是他身体最薄弱的环节，如果让这样的孩子坚持剧烈运动去锻炼身体，结果就可想而知了；再比如，有的人因为先天或者后天的原因脾胃不好，吃生冷的食物就会胃痛、腹泻，那就应该照顾这个薄弱环节去吃一些健脾养胃的东西而不是看别人吃了冰淇林没事后自己也盲目去吃，最终难受的还是自己。
你是不会游泳身高又不够的松鼠，既不要跟大象去比，更不要跟虽然看起来同样个子不大但是却会游泳的小黄鸭比…所以，每次抽烟酗酒熬夜胡吃海喝之前，你要想想小马过河的故事，然后再看看自己的身体状况，最后量力而行。最后的最后，那些说雷锋不抽烟不喝酒天天做好事最后却22岁而卒的人，是怎么想的？
远离烟草之戕害，唯有戒烟一途。如果你短时间内无法戒烟，那么，你也需要注重生活的品质和健康养生工作了，在饮食上多多吃点有益健康的食物吧！
多喝茶——助身体排出更多毒素
吸烟的人要多喝水，因为这样可以帮助身体能排除更多毒素。
α-亚麻酸——助你排烟毒，净化血液！
日常多吃点富含α-亚麻酸的食物，像亚麻油、苏麻油、坚果类等。α-亚麻酸是人体必须的多不饱和脂肪酸，可在人体内代谢成DHA和EPA，DHA给大脑提供营养物质，EPA可以排除血液毒素。！
吸α-亚麻酸可减少血管壁的残留，促进血管壁的疏通，起到降脂调压的效果，烟者产生血毒，促使血液粘稠度增加，进而导致高血压，对临界性高血脂、高血压的效果不错。每日5ml苏麻油拌酸奶食用，易吸收，口感好，清血毒同时调理胃肠。
要珍爱生命，远离烟草！
结语：
你的烟龄有几年？