我们每天都要做的事情是什么？睡觉吃饭呼吸空气，但你想过为什么要睡觉吗?
我们无法解释为什么会做梦，也不知道为什么一定要睡觉。但是我们知道的常识，就是睡眠能让我们的身体还有大脑得到休息，才能有一个活力的一天。并且，人类的寿命的长短，还有生长发育，都跟睡眠的质量高低有紧密的联系。从起床后所传递出来的信息，就可以看出一些端倪。
人一天中每个阶段都会发出不同的信号，这些信号就是向您发出健康的警钟。
我们来看起床后的信号
一、
如果每天早晨起床都感觉头晕、头昏，特别疲劳，刷牙时恶心呕吐，起床活动20分钟后浮肿不消失，懒得动、打不起精神、浑身不清爽。那么已经肯定你体内有湿了。
二、起床后对镜子观察脸色
洗脸的时候可以看看自己的脸色怎么样，是否有异常，还有可以看看舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是直接能看出我们的健康状况的，如果你的舌头有白苔且很厚，看起来很滑有粘液，则证明了体内有湿寒；要是舌头看起来很干燥粗糙还很厚、发黄还发腻，则说明了身体内有湿热；要是舌质很红而且无舌苔，则证明了体内的热已经伤到阴了。健康的舌头淡红而有润色，舌面上的舌苔，干湿适中，清静薄白，不燥不滑。要是舌头没有这些特征，已经可以证明你身体有湿了。
三、刷牙注意牙齿信号
1、如果刷牙时牙齿出血，很大可能是牙周病，
2、如果出现口气重、口臭，则可能是牙周病引起，
3、出牙会不会干呕，恶心。对于很多人来说一刷牙就想吐、干呕，感觉有痰，但是吐出来也只是有一点而已，还有感觉喉咙不舒服不干净，这些也是典型的湿气症状。
四、看小腿传递的信号
看小腿：
起床的时候，如果小腿感觉发沉，用不上力气，或者走路都感觉浑身很重，如果有这些症状，那么也是证明你有湿了。
湿气 会引发很多疾病
湿气重会引发的疾病非常多，给大家举一下常见的例子吧。水肿型肥胖或者虚胖，大便糖稀和便秘。还可能会引发皮肤病。湿气重加重身材脾脏的包袱，出现体虚，导致身体机能下降
，女性容易出现内分泌失调。长痘长斑等。严峻的甚至会患癌症！
祛湿的方法有很多，不过最重要的还是去正规医院找中医诊断比较好，网络上的水太深，相信中医，找对医生，对症下药才能正确祛湿。