肝脏的一大功能就是解毒。我们生活中摄入的很多毒素都需要经过肝脏的处理。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。
1、酒量忽然变差，说明肝脏出现问题
酒精都是在肝脏内代谢的，肝细胞受损之后，在短时间内代谢酒精的能力就下降，以前能喝一斤，现在半斤不到就醉了。
2、食欲变差，闻到油腻的食物会恶心
肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
3、脸色发黄
肝气郁结会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。
4、口干、口苦、口臭
中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！
5、指甲出现横纹凹凸不平
如果你指甲的横纹凹凸不平，这是患肝病的先兆，这需要你多多关注自己的身体。
如果有以上症状，你需要多多的保养自己的肝脏。在日常生活中，我们可以经常食用一些对肝脏有益的食物，尤其是有脂肪肝的人群，可以通过食疗来改善自己。
护肝食物一：青色的食物
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃深色或绿色食物能起到养肝护肝的作用。青色的蔬菜有很多，如香菜、芹菜、黄瓜、菠菜、丝瓜、菠菜、蒲公英等。
护肝食物二：富含欧米伽3脂肪酸的食物
现代人经常食用高脂肪、高热量的食物，很多人都有脂肪肝的困扰，这是对肝脏的一大威胁。经常食用富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于降低血液中的有害脂肪，可以清理血液垃圾，不仅能改善脂肪肝，还能预防心脑血管疾病。苏子油含有丰富的不饱和脂肪酸α-亚麻酸、亚油酸和花生四烯酸等，具有显著的降脂作用。
苏子油、胡麻仁油、核桃油等植物油都含有欧米伽3脂肪酸，尤其是苏子油，含有67%以上的欧米伽3脂肪酸。苏子油含有的α-亚麻酸可以增加肝膜的长链n—3系列不饱和脂肪酸，从而激活肝功能、促进AOX（酰基辅酶A氧化酶）的基因表达。可以直接口服5ml苏子油，或者加入酸奶、豆浆中搅拌食用。经常饮酒的男士，可以经常喝苏子油预防酒精肝。
护肝食物三：千里追茶
千里追是一种营养价值很高、无毒的野菜，绿色农产品，含氨基酸和叶绿素极高。广泛分布于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹。主产于我国海南热带雨林地区，广东、广西、云南等地少有分布。生于低海拔热带疏林中或灌丛内。
千里追含有的大部分物质都是有抗肿瘤作用的，如三萜类、黄酮碳苷类、植物甾醇类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的，所以喝忧遁草茶可以预防癌症和帮助癌症患者辅助抗癌。千里追用来泡水喝，对提高自身免疫力，补充身体营养也十分有益。