对于备孕中的人们来说，健康的身体和良好的状态都是很重要的。还有不能忽略的就是精子和卵子的质量。这两位如果出现问题，对于好孕那影响还是很大的。
今天我们就来说说有哪些好习惯可以提高卵子的质量。
首先就是良好的睡眠。经常熬夜的话，会导致卵巢的早衰。卵巢是生产卵子的地方，卵巢早衰的话，卵子的质量肯定也是堪忧的。而睡眠是保养卵巢的好办法。所以，熬夜追剧、玩游戏、刷淘宝的诸位，一定要养成早睡早起的好习惯。
其次就是多起来走走。对于现在在办公室工作的大多数人来说，经常运动真的是一件很难的事情。不能常运动，那就多起来走走吧。要知道长期久坐对女性骨盆的血液循环是很不利的。
再次，早餐是很重要的。现在大家熬夜成为习惯，早上为了多睡一会，好多人就牺牲了自己的早饭时间，空着肚子直到午餐再吃，或者是随便对付两口。长期不吃早餐，会导致胰岛素分泌不正常，从而影响到卵子的质量。
最后就是远离烟酒啦！大家都知道烟酒对我们的身体的都是有害的。尤其是现在女性在职场中的地位越来越重，应酬什么的也是没办法。但是还是要特别说明，能远离烟酒最好还是远离的好。吸烟及酗酒都可以导致女性卵子质量的下降。为了好孕，远离烟酒，还有就是二手烟。