现在生活节奏的加快，很多人都是从早忙到晚，一天下来的话腰酸背痛是常事，特别是肩膀根本难以抬起来。由于肩周炎是肩周软组织病变所引起的，它以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重。
想要判断自己是不是得了肩周炎，可以用这两个动作自测一下，用疼痛的那边的手臂触摸另外一边的耳朵，以及把手翻过来看能否触及背部，如果不能完成这两个动作，还引起了肩部明显的疼痛，一般来说这种情况就是肩周炎了。
材料：艾叶一把、米醋四两，白酒二两、毛巾
做法：艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜。
使用方法：一日一次或两次。 天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药；天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。
为什么艾叶会对肩周炎起作用呢？
这是因为中医认为该病是因年老气血渐衰不能濡养筋骨，或颈项部创伤，导致经络阻塞、气血运行不畅而致，散见于“痹症”、“痿证”、“头痛”、“眩晕”、“项强”、“项筋急”和“项肩痛”中。
艾灸疗法是历史悠久的中医物理疗法，指以艾绒为主要材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法。此种方法由药、热、穴位组成，具有温通经络、补养气血、祛湿散寒等功效，可用于保健，对慢性虚弱性疾病和风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。