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女性气血两虚易患这3个大病!中医教你补气血

TRT张兆臣

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气血是女人之本,气血充足,女人相当于多拥有了10至20年的青春;而气血虚女人就像泄了气的皮囊,衰老加快,且容易提早更年期的症状,不想老得快怎么办?日常生活中吃什么补气血?

什么原因导致气血虚?

气血两虚是气虚与血虚的统称,女性气血不足的原因分为先天不足和后天不足。

1、先天不足。中医学认为,气血来源于父母的先天精气,父母精气不足,容易导致婴儿先天性气血不足,肾为先天之本,肾虚则精不化血;脾胃为后天之本,脾胃虚弱则运化失职。气血生化乏源或长期失血,劳累过度、妊娠失养等原因导致血的生成不足或丢失过多。

2、后天不足。劳累过度、性生活过度、气血耗损太多,饮食不节制、饥饱无常、久病以及生活中女性承担月经、怀孕、生产、哺乳等生理活动,导致营养吸收不足,不能满足机体需求,都可能导致气血不足。

女性气血两虚易患这3个大病!中医教你补气血

气血虚有哪些危害?

气血是组成人体的物质基础,身体机能以及各个脏器运行需靠气血沟通维持,若脏腑气血失常则会导致多种疾病出现。潘锦瑶主任医师还表示:气血虚对女人而言危害大,常见以下症状。

1、影响容貌。出现皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉;在秋冬季和经期期间,气血不足导致阳气不足,血液循环运行迟缓,整个机体的温煦功能减退,出现手脚冰凉现象。

2、造成自身免疫功能下降。身体疾病多发,常见为感冒、饮食胃口差等,甚至影响机体各脏腑功能。

3、导致贫血。女性气血虚,造血功能不好,易引起贫血,而贫血使器官损伤,机体气血不足还会使女性出现经、带、胎产痛经等疾病。因此,女性气血足是维持容颜美丽的根本,补气血是当务之急。

气血虚吃什么?

若女性气血不足程度较轻,提倡利用食补方式进行调理,补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸,熟地,黄精;补气则选择人参、北芪、党参等。

若利用中药材熬汤调理,需辨别体质的寒、热、虚,实的症状,通晓中药寒、热、温、凉等性质,在此基础上辩证论治选用对症的中药材,最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品。

以下5种食物也有很好的补气血功效:

1、红枣。红枣是常见的补血佳品,可活血调经、养心安神,改善由于气血两虚引起的失眠、黑眼圈以及皮肤暗黄等症状。

女性气血两虚易患这3个大病!中医教你补气血

2、栗子。栗子性温,味甘平,入脾、胃、肾经,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、钾、铁等营养元素,可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

3、乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡,口感细嫩,富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等功效,对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。

女性气血两虚易患这3个大病!中医教你补气血

4、阿胶。阿胶是补血滋阴的良品,可用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。

5、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实,其性平味甘,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分,具有益气补血,安神定志的功效。

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    • 张兆臣医生
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    • 北京同仁堂王府井中医医院 中医科

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