新浪看点

易疲劳的人肝不好?一个小动作就能养好肝!

TRT张兆臣

关注

确定不再关注此人吗

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。

1.闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

易疲劳的人肝不好?一个小动作就能养好肝!

2.转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

3.掂脚尖

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

易疲劳的人肝不好?一个小动作就能养好肝!

4.转动颈部

工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

易疲劳的人肝不好?一个小动作就能养好肝!

  • 易疲劳的人肝不好?一个小动作就能养好肝!

    • 张兆臣医生
    • 北京 北京 北京市
    • 北京同仁堂王府井中医医院 中医科

更多内容请点击此处 ➔我的诊室

特别声明
特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与新浪看点联系。

相关新闻

推荐阅读

加载中...