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保温杯里只泡枸杞?中医教你选最适合自己的“养生茶”

TRT张兆臣

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有网友说:“人到中年最后的倔强,就是坚决不拿泡着枸杞的保温杯。”实话说,中医师对于泡着枸杞的保温杯表示不屑,谁说保温杯里只能泡枸杞?

其实,保温杯泡点中药材是很好的养生方式,无论是对于各个年龄段的人,用好这个保温杯,不仅可以防病保健,还能调养体质。

那么,保温杯里可以泡点啥?

中医告诉你,泡茶或者泡药材,最好是根据不同的体质来选择。

保温杯里只泡枸杞?中医教你选最适合自己的“养生茶”

1、平和质

面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常;

这类体质的人,可根据自身的喜好来选择各式的茶饮。但建议以多样化为宜,寒性热性之品相互搭配,避免长期饮用同一种的茶或者药材。

2、气虚质

容易呼吸短促,接不上气;喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力;

建议选择:黄芪、各种参(西洋参、太子参、人参、党参)。红茶或黑茶。

茶疗方:黄芪黑茶(材料:黄芪20克,黑茶5克;功效:益气健脾)

3、阴虚质

经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结;

建议选择:枸杞子、生地、麦冬、天冬、北沙参、熟地、石斛;绿茶、白茶、黄茶。

茶疗方:百合花蜂蜜茶(材料:百合花15克,蜂蜜30克;功效:养阴润燥)

4、阳虚质

总是手脚发凉,胃脘部总是怕冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多;

建议选择:干姜、肉桂、桂花;青茶、红茶、黑茶

茶疗方:肉桂干姜陈皮茶(材料:肉桂5克,干姜3克,陈皮5克;功效:温阳健脾)

保温杯里只泡枸杞?中医教你选最适合自己的“养生茶”

5、气郁质

常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安,多愁善感或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,容易心慌、心跳快,喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠;

建议选择:月季花、玫瑰花、合欢花、茉莉花、素馨花、山楂;青茶、绿茶。

茶疗方:解郁五花茶(材料:月季花3克、玫瑰花5克、合欢花3克、茉莉花5克、素馨花3克;功效:疏肝解郁)

6、血瘀质

皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血),皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块,眼眶经常黯黑,眼睛经常有红丝(或充血);

建议选择:三七、红花、丹参、当归、山楂;绿茶。

茶疗方:山楂碧螺春(材料:山楂3克,碧螺春5克;功效:活血化瘀)

7、痰湿质

出汗多而黏腻,手足心潮湿 多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经 常有油腻感,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多;

建议选择:厚朴花、玉兰花、黑枣、薏苡仁、陈皮;红茶、黑茶。

茶疗方:陈皮普洱茶(材料:陈皮5克,普洱5克;功效:理气健脾、化痰祛湿)

8、湿热质

面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗;

建议选择:鸡蛋花、淡竹叶、金银花、薄荷、白茅根;绿茶、白茶

茶疗方:鸡蛋花寿眉茶(材料:鸡蛋花5克,寿眉5克;功效:清热化湿)

9、特禀质

过敏体质,即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕;

建议选择:黄芪、乌梅、甘草;青茶。

茶疗方:黄芪二乌茶(材料:黄芪15克,乌梅3枚,乌龙茶5克;功效:补气脱敏)

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    • 张兆臣医生
    • 北京 北京 北京市
    • 北京同仁堂王府井中医医院 中医科

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