减肥这件事是女生一年四季365天都不会停的热门话题，大家都想在最短的时间内把体重减下来。可是面对那么多的运动项目，经常不知道如何选择。所以今天小编就来讲讲瘦身最快的几款简单运动，让你快速减肥不反弹。
1.变速跑
跑步能瘦身这是众所周知的。想要快速瘦身的你不妨可以选择变速跑。这种忽快忽慢的跑步方式，简单随意。研究发现，变速跑是最适合减脂的跑步方式。短时间的快速运动以消耗糖为主，长时间的适中运动以消耗脂肪为主，所以这种变速跑在糖和脂肪的消耗中转换，能达到快速瘦身不反弹的效果。
2.跳绳
跳绳是每个女生都不会陌生的运动项目。据研究显示：跳绳10分钟，等于慢跑半小时。如果你想减肥，但又不知道该怎样去练，那么跳绳再适合不过了。老少皆宜，又经济实惠。坚持每天跳绳30-60分钟，4周以后就可以看到较明显变瘦的效果。
3.健美操
坚持做健美操的不仅有助于减肥，还能够使身体的各个部位都得到锻炼，有效地燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更加苗条，延缓细胞衰老。
4.游泳
游泳是有名的全身运动。游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。而且水中的压力对全身肌肉的冲击，还能避免像器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。