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夏季水果不能乱吃,有些多吃伤内脏,个别搭配会中毒

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水果中不仅含有丰富的维生素、矿物质,也能在炎热的夏季给我们带来一阵清凉,因此成了夏季人们的最爱。大家都知道多吃水果有利于身体健康,但很多人不了解,夏季水果也不能乱吃。吃错了水果不仅不会补充身体所需元素,甚至还会危害到身体健康。那么夏季食用水果应注意哪些问题呢?

夏季水果不能乱吃,有些多吃伤内脏,个别搭配会中毒

哪些水果不宜多吃?

1、榴莲

榴莲素有“水果之王”之称,含有丰富的B族维生素和膳食纤维,榴莲性热,可缓解女性痛经,具有滋阴强壮、疏风清热等功效。但榴莲食用过多会增加肠胃负担,其营养物质不能被人体充分吸收,会导致上火。

2、西瓜

西瓜被喻为“夏季之王”,西瓜有健脾消暑、利尿生津的功效,在夏季人们身体流失水分较多,西瓜无疑是最好的选择。但是西瓜性寒,吃太多西瓜容易损伤脾胃,引起消化不良、腹泻等症状,特别是虚寒体质的人更不能吃太多。

3、荔枝

荔枝中富含维生素、叶酸等营养物质,有补脾益肝、养血安神的功效,荔枝口感清爽,在夏季备受人们喜爱。但荔枝性热,吃多易上火,在夏季不宜多吃。帮妈建议在吃荔枝时适当喝些盐水、绿豆汤等,荔枝在食用前进行冷藏,预防上火。

4、苹果

苹果果肉鲜美,含有丰富的糖类,维生素,具有降压防癌、强化骨骼等作用,可以减缓腹泻、便秘,但同时,苹果中含有大量的糖类和钾盐,多食会损害肾脏健康,也不利于糖尿病患者食用。

5、提子

提子的籽内含有抗氧化物质,可预防心脑血管疾病,但提子含糖量较高,不宜多吃,特别是糖尿病患者更应少吃。

6、牛油果

牛油果具有健胃清肠的功效,可降低体内血脂和胆固醇,保护肝脏和预防心血管疾病。牛油果脂肪含量较高,不宜过多食用,特别老人和孩子应少吃,尽量不要在晚上食用。

夏季水果不能乱吃,有些多吃伤内脏,个别搭配会中毒

除以上水果之外,橘子、柚子等多吃也会造成肠胃紊乱,引起牙痛、痔疮等疾病,均不宜多吃。

哪些水果不宜空腹吃?

1、香蕉

香蕉中含有大量的钾、镁等元素,空腹食用会增加体内镁元素含量,损害心血管健康。

2、橘子

橘子中富含维生素C和有机酸等,空腹食用会导致胃酸、胃胀等症状。

3、柿子

体内的胃酸会使柿子形成柿石,不利于消化和排出,空腹食用柿子会导致呕吐。

4、圣女果

圣女果所含的部分收敛剂会与胃酸发生反应,导致胃酸、胃胀。

夏季水果不能乱吃,有些多吃伤内脏,个别搭配会中毒

除以上水果外,山楂、菠萝等都会刺激胃酸分泌,空腹食用易导致胃部不适。

哪些水果不能同时吃?

1、杏仁与栗子

杏仁与栗子中元素相克,二者同吃会产生有害物质,引起胃痛,损害身体健康。

2、草莓与樱桃

草莓与樱桃同食会引起上火,特别阴虚火旺者进食后会加重上火症状。

3、橘子与柠檬

橘子和柠檬均含有大量果酸,同食会导致胃黏膜受损,引起消化道溃疡穿孔。

4、哈蜜瓜与香蕉

哈密瓜和香蕉中均含有丰富的钾元素,同食进食会导致肾衰。

夏季水果不能乱吃,有些多吃伤内脏,个别搭配会中毒

以上是帮妈为大家总结的日常吃水果的应注意的问题,觉得有用的话,赶快为家人收藏吧。

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