在炎热的夏天里，短袖短裤把身材暴露了出来，有身材的人就喜出望外，对于夏天的到来很是开心。然而，没有身材的人，夏天的到了让其烦恼起来，因为，肥胖的大象腿，蝴蝶手臂，难看的小肚腩，一切尽暴露在炎热的阳光下，这时候谁还有心情呢？
这时候，肥胖的人往往就会选择轻松又简单的减肥方式。一个是药物减肥，还有一个就是节食减肥。这两种减肥方式万万不可取！减肥药副作用大，无法减掉体内的脂肪，只能减去水分，这种减肥方式极其不健康。而对于节食减肥来说，虽然比药物减肥更健康，但是两者的效果差不多，容易反弹，所以千万别吃减肥药和节食减肥！
想要健康的减肥方式，没有比健身更好的了！有些人往往会有借口去不了健身房，健身本就没有借口。去不了健身房，徒手训练方式一堆。所以，减肥完全在于一个人的决心！
如果你下定决心要减脂，不妨试一试这套在家就能快速燃脂减肥的动作！
动作1慢速高抬腿
动作2原地跑
动作3开合跳
动作4脚趾触摸仰卧起坐
动作5飞鱼
动作6水平左右跳
动作7仰卧直腿
动作8平板支撑
动作9波比跳
动作10侧身抬臀
动作11高抬腿4下+弯腰触地
每个动作坚持做1分钟，期间休息20秒，3-5组循环
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
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