最近长胖了许多，去称了称体重，比原来长胖了十多斤哪。一想到那十多斤肉在我身上横冲直撞，我就气不打一处来。想想最近长胖的原因，就是一个懒字。天气冷了，压根就不想动，一吃完饭就躺在沙发上美美的看电视。到了周末，闲着无事就是上一天的网。直到知道自己长胖了开始，才明白，享受也是要付出代价的。
想要成功的减肥，那么最重要的就是改变自己的饮食习惯。
中医给出一个方子，要想瘦先去痰湿健脾。桑叶荷钱茶：取荷钱叶 15克，桑叶15克，山楂10克，决明子10克，罗汉果6克。每日水煎，代茶饮即可。
减肥原理：桑叶荷钱茶出自《证治要诀》，发展至今，经过了加减改良，适合现代人痰湿引起的肥胖体质。早在《本草纲目》中就有记载到荷钱叶能解毒敛疮、祛湿，是降脂、清热、减肥、驻颜轻身的良药；桑叶中含有的DNJ矿物质，能润肠通便、改善便秘，有效地缓解体内毒素堆积现象；
冬瓜荷叶茶
冬瓜和荷叶都是具有刮油功效的特效植物，将它们搭配制作成茶饮用，瘦身效果更是事半功倍，可以帮助消除身体水肿的，减掉堆积在腹部的赘肉。
网上有一种流行的减肥法叫做“苹果减肥法”，是说在连续三天停止进食，只吃苹果作为唯一的食物来源。这种方法原理很简单，一方面因为进食的减少，使得消化系统得以休息；而吃苹果的话，有助于帮助身体排泄出一些积淀的废物和水毒等，独特的果酸也可以加速新陈代谢，减少脂肪积累。
绞股蓝是每天都可以饮用的好茶，带给你非常自然的滋味，它和普通的茶有着不一样的功效，每天坚持饮用可以看到它的瘦身效果，让你越喝越瘦的天然饮品哦。具有促进人体脂肪代谢，从而达到瘦身等养生效果，同时对通便、排毒，促进睡眠也有明显的功效。适合长期饮用。
黑大蒜
很多人都想自己的体重变轻，那么就得先给身体排毒哦，科学证明黑大蒜的排毒功好，美食的时候吃一吃，减肥燃脂效果好。
青钱柳茶
青钱柳茶大家可能只知道它降糖效果好，却不知道其实它也是脂肪的“死对头”，可以减脂肪瘦身哦。
蒲公英可能大家都认识，小时候也是经常吹它玩，其实蒲公英在中医中有着广泛的应用，蒲公英清热解毒、消肿散结、利尿消炎的功效显著，作为这个小方子的辅料，其不仅能发挥促进排毒减重的作用，还能帮助消除身体多种炎症，尤其对女性乳腺炎、男性肾炎有帮助。
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。