健康那些事儿，是医生最了解的，他们对健康生活也有着深刻的理解，什么对健康有弊或有利，最清楚不过，在医生看来，有一些事最好不要做，否则就会惹一身病缠身。下面看看哪些事情做了对健康有弊！
一、感冒了不做剧烈运动
轻微感冒小运动还是可以的，但不宜做剧烈运动。因为人感冒后，身体新陈代谢速度会加快，此时再做比较剧烈的活动，就会让体内热量增加，代谢更快，能量消耗得更多。
且感冒后人的抵抗力没以前好，病毒也会乘虚而入，很容易诱发急性心肌炎、心肺功能不全等症状，所以我们要格外注意。
二、不吃发霉的食物
花生、玉米、坚果等食物一旦发霉，其可能产生的黄曲霉毒素会严重损害健康，长期食用更会增加致病甚至致癌风险。
而且，水洗和高温烹调也难以将其破坏，最好不要不要再碰它了。
三、不要总坐软沙发
人坐上软沙发后，腰椎缺乏支撑，骨盆容易后倾，时间一长则会让腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至导致腰椎间盘突出。
最好选择有靠背的硬椅子，臀部完全接触椅面，腰背部可以紧贴椅背，这样腰椎间盘压力会小很多。
四、爱用去角质、美白产品
皮肤本身就有防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。一些美白效果的洗面奶、护肤品，有可能添加了荧光剂，很容易引起过敏。美白方法就是：出门戴墨镜、帽子，或者遮阳伞，这样防晒最安全！
五、爱喝浓茶、浓咖啡
咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。
白开水就是最好的饮料，也可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。
六、感冒不要同时吃几种药
大部分感冒药都含有解热镇痛成分——乙酰氨基酚，如果一次性服用多种感冒药，或中西药混着用，总剂量就会不知不觉超过范围。会导致肝损伤。
因此用药前，必须仔细阅读药品说明书，不可擅自重复用药。
七、染头发不能太频繁
虽然目前研究尚未能证实染发会直接致癌，但很多染发产品原料可能有致敏的作用，过敏人群一定要注意。
所以，头发能不染就不染，实在想染发最好在一年一次期间。
八、切忌长时间憋尿
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。要多喝水，每小时排一次尿，这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。
日常养生小知识
由于生活水平的提高，越来越多人关注养生了，很多人会在闲暇之余去研究怎样让自己的身体长寿或者是怎样更加健康的生活，接下来学习在平时生活中也能够做到健康长寿。
1、尽量不生气
人不是老死的、病死的，而是气死的；人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。但是你千万记住：第一不要过度，第二过度了但是不要长时间，很快就要调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”。
2、在健康上面，饮食很重要
科学的饮食是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果。
3、最不好的习惯是抽烟
一生都在吸烟的人，至少要比那些不吸烟的人少活20-25年，吸一次烟少活11分钟。大清早一起床就抽烟，它的危害很大，抽烟的人得气管炎以及肺气肿还有肺心病的几率是比较大的。
4、走路是很好的锻炼方式
什么都会有一个度，不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
5、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
少量的饮酒还是有好处的，像是每天喝一两白酒或者是红酒葡萄酒，半斤的啤酒都是可以的，但喝酒过量就会伤害身体、伤肝、伤心以及身体的各个器官、每一次的醉酒，就等于一次急性肝炎。
喝酒不仅仅容易伤肝而且人的认知能力还会下降，一天一两的白酒这才是安全的。