长寿是一个很热门的话题，俗话说，三分命中注定，七分由你来决定，很多不良行为就会影响到我们寿命，比如很多人喜欢抽烟、喝大酒、喜欢熬夜的人等等，你坚持一天，你的寿命就会短一些。
不知道你有没有看到那些满头银发的老人，但他面色依旧红润、精神矍铄，可能很多人都不禁好奇，他们是怎么保持长寿健康的？带着这个疑问一起来学习吧~下面说说那些长寿之人很少做甚至重来不会做的事情：
1、忌生气
医生告诫大家，心态要好，少生三气：
① 不生馁气
人生并非一帆风顺，即使遇到逆境也无需气馁，这样气泄则气衰，气衰则心竭。
特别是老年人，要老有所为，欢愉开朗，享受生活，颐享天年。
② 不生闷气
闷气在胸，郁郁寡欢，不思饮食，有气无力，危害很大。
所以不论男女老少，都不要生闷气。
③ 不生怨气
对于不顺心的事，不要怨气连天。
怨气积压日久，最容易伤神气和肺气。
2、忌过饱
有名的杨医生在80岁体检时，没有糖尿病、高血压，103岁还在出诊。
他强调：“从来不贪吃、多吃，再好的饭从来不多吃一口！”
现在许多人吃饭时明明已经很撑，剩下几口，就是舍不得倒掉，只好勉强吃了。
事实上，倒掉这几口饭可能浪费5块钱，但今后可能要花50块，甚至500块钱的医药费来“消化”它们的。
3、忌冷饮
“胃喜温不喜凉”，“肾喜暖不喜寒”，冰冷食物很伤身。
人体吸纳的营养和自身的气血，都要依赖脾胃进行吸收运化，靠肾脏排除体内代谢毒素，所以，要保护好脾胃和肾脏，就要远离冷饮。
中医里流传这样一首打油诗：
冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。
喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害。
一年四季喝热汤，郎中乘早去改行。
4、忌熬夜
预防肿瘤要做到起卧有时，不熬夜，也不要一卧不起。
长期熬夜损伤人体阴血，一卧不起则耗损人体神气。
合理的作息时间应该是：
辰时得起，午时小憩，
按时进食，亥时得眠。
实在不可避免要熬夜怎么办？怎么补觉才科学？
如果是通宵熬夜的话，一般建议：
·上午补觉2-3小时；
·下午可以正常生活和工作；
·晚上按时睡觉。
5、忌不动
中医认为：养生不在养，而是要干活。
生活有目标，长寿几率高，人老了还是要写字、读书，还有为自己找事干。
衰老就是该硬的东西不硬：骨头软了；该软的东西不软：血管、瓣膜都硬了。
因此，运动不是等老了、退休了或有时间才去做，而是要养成一种习惯。
每天早上起来散步，好从睡眠状态慢慢清醒，白天神情气爽。
晚饭半小时后再走一段时间，长期坚持，也能帮助各项指标保持正常。
养生在中国是以食疗方式
现代医学认为，冬季是一年中最寒冷的季节，万物处于封藏状态，是一年中最适合饮食调理与进补的时期。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善；还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，讲的就是这个道理。
冬季煲汤进补应顺其自然，注意养阳，以温补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。
如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物；
而形体丰腴、肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物；
脑力工作者，则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物，如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等
养生小妙招：
打喷嚏时我们尽量不要用手挡着，细菌会粘附在手上，病毒通过接触我们的皮肤再次进入我们的身体
早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内
每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要
每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效