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常搓这6个地方,让你赶走病气,健康长寿!

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疲劳时,我们常会自然地搓搓脸或者耳朵,搓完后,总会觉得神清气爽、精神了许多。现在末伏湿气重,人就更容易感到疲劳乏力,身困体重。

常搓这6个地方,让你赶走病气,健康长寿!

其实,我们所说的“搓”,在中医里按摩中属于摩、推、擦法范畴。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化淤、预防各种小毛病,是非常好的身体“鸡汤”。下面,就为大家介绍6个越搓越长寿的身体部位。

1、十指连心——搓手护心、延衰老

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手虽然不是器官,但是手掌手有诸多身体五脏六腑的反射区。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位,保护心脏和其他各个 器官,也能防止冻疮和伤风,防止手部肌肉萎缩,延缓衰老,防止小脑萎缩。

方法:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗。

2、脚通全身——搓脚健脑、防百病

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众所周知,脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心,对各类头晕头痛、耳鸣、失眠都有很好的辅助缓解作用,还能健脑。

方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚更好。

3、脑健则身强——搓额头,醒脑提神

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脑部血液循环不畅的时候,我们会头晕、头痛,严重的,还会引起昏厥、脑梗等等。

经常搓额头,可以增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。

方法:手指梳头,全面刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明,也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。

4、气从鼻入——搓鼻润肺,提高免疫力

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常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

鼻子功能正常,则会减少更多空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。

5、从耳听身——搓耳养阴明目

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耳朵,是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,对于醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。

6、肾健人精神——搓腰强肾,通气血

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方法:用手掌在腰部上下来回搓100~200下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。

除了搓搓这些地方,我们日常生活还要养成良好的习惯,不熬夜晚睡,平时可以泡泡脚,多做运动。现在很多人都不爱动,老是坐在房间里叹空调。这样对身体是很不好的,每天应当抽出点时间来练练瑜伽,跑跑步,打打羽毛球等,有助于促进我们身体的血液循环,提高新陈代谢,增强免疫力。

常搓这6个地方,让你赶走病气,健康长寿!

还有饮食要清淡健康,现在秋老虎已到,天气依旧炎热,湿气重容易伤脾胃。多吃一点健脾祛湿的食物,比如淮山、芡实、薏米、扁豆等。下面就给大家介绍秋季吃的两款养生粥吧!

薏米红豆粥

常搓这6个地方,让你赶走病气,健康长寿!

原料:薏米20g 红豆20g 冰糖适量

做法:薏米、红豆洗净泡2小时。准备好后,将其放入锅中,加入适量的清水。开大火煮沸后转小火煮2小时,关火前15分钟加入冰糖,即可食用。

功效:健脾祛湿,养神安心。薏米性凉、味甘。具有除湿、健脾、利水、清热出脓等功效,是我们常吃的食物又是常用的中药,容易消化吸收作用十分温和,是祛湿食材重,效果最好的。而红豆也是我们经常吃的滋补食物,养神安心,除烦躁。

目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

薏米银耳羹

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材料:薏米50g 银耳半朵 枸杞20g

做法:薏米洗净,提前泡好,银耳爆发撕成小朵,枸杞洗净备用。把所有材料倒入锅中,文火炖2小时,加入冰糖搅拌一下,即可出锅食用。

功效:滋阴润燥,健脾利水

小结:你经常搓这些地方吗?你知道还要注意什么吗?

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