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它是补肾“佼佼者”,男人吃提高“爱爱”动力

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男人工作压力,生活中的各个方面的影响会导致很多疾病的出现,所以现在补肾壮肾的话题很是热点。我们推荐过很多补肾的食物,那么对于一个正常的男人,从养生的角度来说,我们应该多多养肾,那么养肾的食物又有哪些呢?在这里,我们也给大家推荐一些。

它是补肾“佼佼者”,男人吃提高“爱爱”动力

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

食物补肾方法

一、黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

二、黑豆

黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

三、黑木耳

黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

四、黑枣

黑枣的营养也非常丰富,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。健康饮食专家介绍说,黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

补肾与养肾还是有所区别的,但是对于一个男人来说,不管是补肾壮肾,还是养肾健体,都应该时时刻刻注意对肾的保养,我们这里推荐的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣都是日常生活中比较常见的养肾的食物,多多食用,会让男人更青春,更有活力。

饮食健康肾才好

炒土豆丝

它是补肾“佼佼者”,男人吃提高“爱爱”动力

将土豆去皮,洗净,切成细丝,放入水中浸泡10分钟,捞出放入沸中焯一下,捞出沥水;红辣椒去蒂和籽,洗净后切成细丝;将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,油热后先放红辣椒丝,炒出辣味时放入土豆丝炒两下,加白醋带炒匀,加精盐,炒至土豆丝断生,加白糖、味精,炒匀盛入盘内即可上桌供食

茄子炒西红柿

它是补肾“佼佼者”,男人吃提高“爱爱”动力

茄子去皮切条;西红柿可以去皮(也可以不去),切片。锅中放多油热倒入茄子,开中火倒入茄子翻炒,不停的翻炒大概3分钟后可以捞起待用。茄子比较吃油,所以油要多放点。把茄子捞起锅中多余的油盛起来,然后锅中放一点点油,放蒜末爆香一下,倒入西红柿翻炒一下,翻炒烂一点也无所谓了。一分钟后倒入茄子混炒一下,加盐和少许白醋,翻炒均匀后加点葱花就可以起锅了。

韭菜炒鱿鱼

它是补肾“佼佼者”,男人吃提高“爱爱”动力

韭菜、辣椒分别洗净;把韭菜切成段;辣椒切成圈圈;拍扁切丁;姜切片;切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏,从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉;洗净鱿鱼后切成两半,在内面切交叉花纹后,再切成块;加40克油进锅烧热,放入姜片、蒜丁和辣椒圈炒香;将鱿鱼倒入后加10克料酒、5克酱油,炒1分钟左右捞起;、再倒20克油入锅烧热,洒蒜丁爆香;放入韭菜翻炒1分钟后,将鱿鱼倒入再炒30秒;起锅前,加3克盐翻炒一下即可装盘。

炒茄子

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茄子洗净后,去头尾,切滚刀块,放入150℃油锅油炸约1分钟备用。九层塔摘叶洗净备用。起油锅,爆香材料B,倒入作法1茄子拌炒,再加入调味料快速翻炒数下,起锅前放入九层塔叶略炒即可起锅。

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