肾虚是男人最常见的一种疾病，尤其是经常坐办公室的男人，如果发现有阳痿早泄、遗精、注意力不集中、耳聋耳鸣、腰膝酸软等很有可能就是肾虚了，很多人为了爱于面子，不愿意去医院接收治疗，但是有一点千万要注意，千万别乱吃各种药，可能不仅不会有效，可能还会更严重，尤其是伟哥，以下这些食物常吃对肾虚还是有一定效果的，如果长时间使用不管用的话，最好还是去医院接收一下正规治疗吧。
黑色食物一直都是补肾的佳品。肾在五行当中对应的就是黑色，黑枣当然也不例外，在补肾方面有着非常好的功效。
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於遗精、多尿等疾患。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人，食之最宜。
火鸡的胸脯不是普通鸡胸脯而是火鸡胸脯，火鸡肉中蕴藏的高蛋白不仅可以延长性生活的时间还能帮助男性催促自身肌肉的生长。
狗肉适用于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿不举等症，可别说这个还是真管用，只要吃一点就有效果。
当然除了以上这些食物以外，像山药、驴肉、羊肉、当归、人参等也是补肾的不错食物，所以日常生活中一定要多吃一些，还有一点最重要的就是男人想以彻底治好肾虚必须要加强运动。