很多人都认为养生最重要的是在早上，其实并不然哦，养生看似简单，其实也是很复杂的，尤其是晚上，养生专家说晚上最好过了 6点之后就不要进食了，但是大部人还是在晚上吃的最好，最丰富，最多，但是这样就相当于慢性自杀，尤其是这3种食物，晚上不能多吃一口，如果太饿可以吃点它。
不吃高含脂量的食物
因为在晚上最忌讳进食高油脂食品，随便减轻肠胃、添加肝胆担负，从而激起内脏类疾病。
不吃高含糖量的食物
晚上忌讳进食甜食，因为糖分随便转化成大年夜批的脂肪，很随便激起瘦削及心血管疾病的爆发发火。
不吃高含钙量的食物
其实在晚上最忌讳进食含高钙食品，因为钙质分化后会聚积在肾脏和尿道中，十分随便激起结石。
如果晚上太饿了最好是以水果代替，那就来吃个苹果吧。
在晚餐后如果吃个苹果，不只不会胖，反而可以增加体内脂肪，而且还能增强身体的免疫力，达到防癌抗癌的作用。